問題
我是一個28歲的女人，三個月前開始照顧她的祖母。奶奶已經85歲了，他的健康狀況並不是一個大問題，但他非常虛弱。他需要得到別人的照顧。
雖然我祖母很小，但我的腰每天都疼，因為我沒有學會護理技巧。不好意思，在照顧老人的時候，我們怎么能不腰痛呢？
心臟科專科梁維峰 醫生表示，更年期後荷爾蒙改變，令女性血壓、膽固醇等較容易超標。回答
在照顧老人時，最重要的不是把別人當作“對象”。只要長者不失去知覺或嚴重癱瘓，他們仍有力氣活動。因此，要好好利用被照顧的人的力量。
如果以對方為對象，老年人的身體功能就會提前退化，從而增加護理負擔，造成照顧者腰痛，對彼此不利。
心臟專科李健棠 醫生指出，冠心病所引發的風險可分為慢性和急性兩種。在老年人接受治療之前，如果他們可以翻身，站起來，站起來，看護人此時應該做的工作就是讓老人回到日常生活中並幫助他們。結果，護理人員不會輕易遭受腰痛。
基本護理1逆轉護理法
如果看門人想一個人睡覺，老人睡在臉上無疑會引起腰痛。“協助”是指在正常的行動中互相幫助，所以照顧者必須首先引導老年人采取行動。下圖是普通人通常下意識地進行的“三步翻轉”。
心臟專科李健棠 醫生指出，冠心病所引發的風險可分為慢性和急性兩種。在協助翻身時，請長者在力所能及的范圍內完成“三步”的姿勢。看門人的位置在卷的上半部分(肩膀和腰部的中心)，並輕輕地把老人推向自己。
如果老年人可以完成自己翻身的三個步驟，那么他只需要將膝蓋向前推到他面前，他就可以輕松地幫助翻身。即使你不能做這三個步驟中的一個，要求老年人使用它們要容易得多。此外，這些運動是在自然轉彎後建模的。
對於老年人來說，這也是一種自我康複訓練。
人類生活中的大多數行動都是“緊迫”的運動。因此，幫助老人照顧自己的基本原則是，照顧者應采取“推”行動。
心臟科專科梁維峰 醫生表示，更年期後荷爾蒙改變，令女性血壓、膽固醇等較容易超標。基本護理2>站起來照顧
本節描述了幫助老年人起床的“半套輔助方法”（僅用於幫助提供一些力量）。以同樣的方式，使用老年人自己和護理人員的力量的原則僅僅是幫助他們的力量不足仍然是相同的。
基本護理3常設護理法
當幫助你的長輩站立時，不要緊貼他的身體。保持距離，從下面伸出手來。如果你學了這個方法，你就能避免腰部疼痛。強調的是膝關節的屈曲和伸展，腳和肩膀應該接觸老年人，以及腰部的支撐，當老年人開始站立時，然後用目前的動作，使用膝關節屈曲。伸展，慢慢地站在一起。
當老人站立時，如果沒有什么東西可以抓住他們會感到害怕，所以他們會把物品放在他們旁邊。但是，這不會導致老年人以正確的姿勢站起來。為了安撫老人，不要忘記提醒他向前傾。如果護理人員使用手臂的力量將老人拉起來，則會導致腰部。痛，請瞄准“幫助老人站在一起”，而不僅僅是“幫助他站起來”。
基本護理4>輪班-騎乘法
從床到輪椅是護理期間最常見的工作。既然站著就會繼續坐下來，一定要學會如何關心。
一系列有助於站立和坐下的行為是相同的。不要用手臂抬高或降低臀部。讓你的老人低下頭來。記得讓老年人向前傾，這樣他就不會感到安全。並告訴老年人，“請依靠我”，“放心，我堅強”，讓老人感到安心受協助。
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