香港專業瑜伽中心 Yoga Place (S@S舞蹈室)

瑜伽 包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，Yoga 促進身體健康，協調整個機體的功能。香港專業瑜伽中心 教你學習如何使利用 瑜伽健身 使身體健康運轉的同時也增加身體的活力。瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽是印度哲學六大正統體系之一，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽人深信通過運動身體和調控呼吸，完全可以控制心智和情感，保持有長久健康的身體。考古學家曾在印度河流域發掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著練習瑜伽人物冥想時的形態，這件陶器距今至少已有5000年的歷史了，可見瑜伽歷史可以追溯到更久遠的年代。Yoga一字，是從印度梵語yuj而來，是一個發音，其含意為「一致」、「結合」或「束縳」。瑜伽就是一個通過提升意識，來充分發揮 內在潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，達至身體、心靈與精神和諧統一的一種運動方式。再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己的身體、感官，及慾念。通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合 ，來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能使神經系統、內分泌腺體和重要器官的功能得到加強，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康等級。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，由於疏忽身體健康或提早衰老造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，清醒思想。現 代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的 限度，身體就必然會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支。有時其副作用還可能包括心理上的挫敗感、肌肉緊張(可導致脊部疼痛)、疲 倦不堪、呼吸短促、和神志不清等。此外，培養心理平靜和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。