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香港專業瑜伽中心 Yoga Place (Studio Bliss)

人均$101-$300
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介紹

瑜伽 包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習,Yoga 促進身體健康,協調整個機體的功能。香港專業瑜伽中心 教你學習如何使利用 瑜伽健身 使身體健康運轉的同時也增加身體的活力。瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽是印度哲學六大正統體系之一,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽人深信通過運動身體和調控呼吸,完全可以控制心智和情感,保持有長久健康的身體。考古學家曾在印度河流域發掘到一件保存完好的陶器,上面描畫著練習瑜伽人物冥想時的形態,這件陶器距今至少已有5000年的歷史了,可見瑜伽歷史可以追溯到更久遠的年代。Yoga一字,是從印度梵語yuj而來,是一個發音,其含意為「一致」、「結合」或「束縳」。瑜伽就是一個通過提升意識,來充分發揮內在潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,達至身體、心靈與精神和諧統一的一種運動方式。再簡單一點來說,瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習,也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己的身體、感官,及慾念。通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合,來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益,也能使神經系統、內分泌腺體和重要器官的功能得到加強,通過激發人體潛在能量來促進身體健康。人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康等級。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張,由於疏忽身體健康或提早衰老造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力,清醒思想。現代生活節奏快,競爭激烈,壓力較大。當然,適度的壓力也是必要的,因為壓力可以激發興趣,振奮精神,使人精力充沛。但是,如果這種壓力超過我們所能承受的限度,身體就必然會感到緊張不適,自我免疫力下降,體力不支。有時其副作用還可能包括心理上的挫敗感、肌肉緊張(可導致脊部疼痛)、疲倦不堪、呼吸短促、和神志不清等。此外,培養心理平靜和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態,使身體協調平衡,保持健康。