睇咗上次「1-7-2014：來玩棒球吧@PLAY」blog嘅朋友們都知道我有預告過，同一個星期日我同day會去玩抱石，點解一個星期內有咁多有趣新鮮嘅玩意，一來我哋呢排都好積極運動啦，要擺脫「兩條肥嘢」嘅命運，二來上次去行山晒到燶，炎炎夏日不如都係揀啲室內活動啦﹗呢排興去工廠大廈玩，就由呢個方向search啦～

比起上次嘅棒球，其實更加早search到呢個抱石場，不過要就啱時間參加初學者嘅introduction先得，所以就延遲到星期日至去喇﹗我哋去嘅就係位於新蒲崗太子道東一楝工廠大廈地下嘅Just Climb抱石場﹗由屯門出發，搭61X一程車去到都算方便啦～有興趣可以入去佢哋網頁睇下，可以網上登記上course，直接網上paypal或者信用卡俾埋錢，都幾方便～

http://justclimb.hk/

不過入場就有少少混亂，唔知點解佢哋search唔到我訂咗上course嘅record，要我由e-mail forward番個confirmation俾佢哋～好似好high tech咁，登記做會員填form係用ipad自己輸入，再用個web cam同你影埋相～係locker放低東東就等開始上堂了﹗更衣室雖然唔係好大，但女仔嗰邊都有兩隔沖涼，玩完抱石大大汗咁沖個涼就爽晒﹗

我哋今個introductory course嘅instructor叫阿Mike，係個年輕有幹勁嘅小伙子，我哋呢班學生年齡應該二字頭至三字頭吧？Mike先帶我哋做少少stretching，最重要嘅拉筋練習原來係wrist嘅extension同flexion，因為抱石要用好多hand grip嘅力，用嘅就係前臂嘅肌肉，所以Mike話，爬到手軟軟手酸酸時就要stretch下了﹗

之後講解少少簡單抱石嘅規則，大家比較熟悉嘅應該係攀石，攀石通常要爬上高處，要用安全帶～講起攀石，其實上次去遊輪嗰陣我都勉強算有玩過嘅～(請參閱：21-2-2010：海洋神話號day 2．at sea (part 2))抱石就第一次﹗抱石就係向橫or向斜發展，Just Climb嘅牆最高只去到4米，唔需要用安全帶(小朋友course例外)，保護措施就係地上嘅厚墊，更重要嘅係我哋由高處落下嘅正確動作﹗牆嘅數目有限，但玩嘅方法就好多了，因為同一幅牆標籤咗好多唔同顏色嘅number，原來代表唔同路線，每條路線有起點有終點，你可以用嘅「粒粒」就係你嗰條路線號碼嘅「粒粒」only～所以一幅牆可以同時俾初學者至高階者玩呢～

講完一輪就去試裝備了，借咗鞋仔先，原來攀石鞋嘅鞋頭特尖特窄，用意係可以聚腳嘅力去腳尖度，需要時可以用好細嘅area去support個身體嘅重量，所以著起嚟有啲辛苦呢，好似著全新又硬嘅女人鞋，Mike話大家係地面等時唔慣的話可以暫時鬆對腳出嚟休息一下﹗我都有咁嘅需要丫，即使平時著37-38號鞋嘅我，今次著39號嘅攀石鞋我著得耐咗都好辛苦～另一樣裝備就係拍上手用嘅鎂粉了，當手汗多會滑時就要拍一拍了﹗

之後我哋就輪流試最最最basic嘅粉紅色牆1號線，男男女女都順利一take過了﹗但之後同樣係beginner嘅10號線我都完成唔到啦～introduction course嘅費用已經包括全日任玩，所以上完堂之後你鍾意試攀邊幅牆邊條路線都得﹗攀時發現⋯都係肥肉太多肌肉太少﹗見人哋好輕鬆咁攀過去，感覺上個動作都唔係好難啫嘅時候，自己同一個動作係上面都會因為手嘅power唔夠而移動唔到～自己係牆上面時會見唔到啲粒粒嘅number，所以要朋友係地面指點指點，不過嘛，抱石都好需要decision making，而且越decisive越好，因為你諗得越耐，消耗嘅力量就越多，之後想攀都會變成冇力﹗要鍛練鍛練鍛練﹗唔，整體都感覺好玩，但真係唔夠力，所以平時要加強鍛鍊上肢嘅肌肉耐力，同埋要減磅，身體重即是等於人哋揹住好重嘅行李上去一樣咁辛苦～

雖然辛苦又唔成功，我哋結果都買咗10次入場套票，希望下次成績好啲啦～:D

加多句唔關事嘅，我哋玩完抱石就去咗旁邊嘅Mikiki商場食晚飯，平時係屯門市廣場逼逼逼嘅我哋去到呢個冇人嘅商場感覺好舒適，即使冇咩特別鋪頭都唔緊要，單單係個冇人嘅商場度逛已經好幸福了，晚飯時間？星期日晚都唔駛等位，想食邊間就邊間，直接入去就ok了，係屯門真係no way～

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Rita Wu

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感謝 Rita 提供以上資料

Rita的網誌: http://www.wufamilyblog.com/~rita/

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