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創新績。PB跑（第二回）
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荔枝莊
2014-09-19
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| 日期：2014年9月9日（星期二，中秋節翌日） 地點：將軍澳 時間：8:40am 賽程：10K  這是一個有情意結的跑賽！一來是將軍澳主場，二來這是我去年復出後的第一個跑賽！原來又一年了......我八時許出門，老公踩單車去將軍澳運動場，而我則帶好號碼布慢跑過去當warm up！當我跑到去單車館時，有工作人員在路邊打氣喊加油，原來3K的正在跑緊！我不好意思讓人知道，我是路過而已！:P 見到火兄在影相，我一邊展示笑樣，一邊個嘴唔郁但在喉嚨細聲說：「我未開跑架！」XD 去到運動場，好多人呀！但見不到識的人呢！@@ 終於和老公團聚，和碰到生完BB復出跑的Milly！:D 
帶了MP3打算一邊跑一邊聽歌，平時一開機就會在上次停的地方再播，但我早上發現剩餘的電不多，故差了一會電！但每次差完電後，要重新select曲目的，現場環境好鬼曬！看不清screen的字，搞了一會都未得，然後...... 開跑了！@@ 哎呀！唔搞喇！就咁跑啦！^_^! 一晚前翻查紀錄，我10K的record是54:xx，心想不知今時今日能否在55分鐘完成呢？那即可保持5:30的pacing嗎？ 路線是先來回往調景嶺方向的海濱公園，再來回往日出康城的海濱長廊！ 一開始比較塞人，但心想都不要緊啦！留前鬥後嘛！開始當是warm up囉！首2K分別是5:41和5:46，心想慢慢再上番5:30啦！但怎料，原來這2K是我最快的速度來的了！@@ 跑了3.5K，東叔在後面出現，問：「聽緊乜呀？」我哈哈笑：「冇呀！開唔設機呀！哈哈！」真係好低能！個個都以為我聽緊歌，其實係乜都冇！XD 我說：「阿駒在前面呀！追佢啦！」他說：「剛才他過我時打了招呼喇！」 
跑了5K，開始覺得好難頂，點捱返去？後來才知道，原來老公跑了1K後，已經是逐K逐K咁捱返去！咁我都不算是太屎啫！:P 見到自己每1K的速度都在下降中，但心跳呢？沒變過喎！仍保持在178左右，我就知道其實不可能再快的了，慢跑捱到返去已很好！見到有附近有賽員在行路，真的很吸引！但... 我還可以慢跑下去，堅持住不要走路呀！>_< 跑了7K，聽到工作人員替賽員「加油」說：「過左一半喇！加油呀！」我心想，跑得咁辛苦才「一半」？！好彩我有錶睇，否則聽完會更沮喪呀！我寧願妳係咪都話「就到喇！」都好過人家好辛苦捱了「一大半」時來告訴人得「一半」！當心靈和身體都脆弱的時候，真係好敏感架！>.< 好不容易，經過單車館了，那運動場即是在前面，加速啦！但... 還有「很長」的路呀！一陣先啦！踏入跑道，還不加速？...跑多一百米先啦！就死喇！最後200米，僅餘仲有幾多力都盡去喇！終點前，看不清誰在叫，只聽到大家叫我加油！ 
 過了終點，唔得！好辛苦呀！駒叔不知從那兒飄了出來，遞來電解質飲品，但那一刻，想飲都飲唔到，要抖順番條氣才飲到！一喝，咦？唔凍既？難道他已回來很久？耐到凍都變暖？！@@後來自己排隊取飲品才知道，原來是室溫即拆箱即派的，哈哈！我可能想起幾天前的水陸賽，以為會將飲品放在冰桶！^_^! 這個10K賽的距離很準喎！去年年底西貢區議會辦的將軍澳10K跑賽，最後連9K都不足！今次我在衝終點的一刻隻錶同步震了一下！我的時間是65:57，這樣的天氣，當然PB不成，未PK已算不錯！平時我的烈陽神功最多練到第二層，今天，已經好突破喇！睇番data，原來最後時心跳去到193，乜原來我個心咁強勁？！:P
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記得去年9月2日我做了最後一次電療，第一個復出的跑賽就是這個PB Run，當年的中秋節是在9月尾的！那年我參加5K，最初練習的時候連2K都跑不到，會氣喘，要跑+行！ 一轉眼又一年了，曾想過「節制」些今年先不要報這麼多比賽，是節制過一次，就是沒有報一場陸上兩項，之後的...... 幾乎全都報晒玩晒了！XD OK啦！敝莊主復活了嘛！一切已重新起步！全面投入喇！^0^ 我的小檔案 2013 創新績。PB跑（第一回）
感謝 荔枝莊 提供以上資料 荔枝莊的網誌: http://laichili.blogspot.hk/
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