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    作者:delightful      發表日期:2018-07-13

    肘部彎曲(屈曲/伸展):彎曲肘部至拇指到肩水平,無須觸碰肩部;放松肘部並沿體側放下。肘部彎曲旋轉(合並動作):轉動手臂,直到手掌朝前;彎曲肘部,直到指尖碰到肩膀...
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