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無國界醫生野外定向2011：坪...
作者：mwqpt 發表日期：2021-01-18

過去幾年，敝莊主和老公都有幫手無國界醫生定向賽做工作人員，但從來沒參加過，因為覺得入場費太貴，玩唔起！今年無國界在坪洲舉行，老公覺得這賽區不大，應該不難玩，突然...
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如何安排健身順序?
作者：mwqpt 發表日期：2021-01-14

對於普通的健身愛好者或想通過健身來塑造自己的人，可以安排如下有效的鍛煉：熱身(5min-15min)主體訓練計劃(30-90min)拉伸、放松(5-10min)...
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10月; 1
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