呢排好常食荔枝，食得多唔多唔少都會燥熱，系時候要煲返d清熱野飲下……等個身體降降温，清清熱毒…… 加上夏天天氣咁鬼死熱，成日都想飲凍野，煲呢個蔗水放雪櫃最岩……天熱我自己比較中意煲d凉茶放系雪櫃等两個小朋友自己拎黎飲，加上我自己都好中意飲蔗水，自己煲足料又好飲，俾出面買果d好飲好多！
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健康飲品
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已經煲好的蔗水
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用快速智能煲30分鐘就可以了
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竹蔗茅根馬蹄水
材料：竹蔗 ，紅蘿蔔，粟米各1條，茅根 1扎，馬蹄12粒，蜜棗 4粒 ，冰糖小許
做法：紅蘿蔔，粟米，馬蹄切件，
竹蔗叫菜檔切片(易出味)
所有材料放入煲內加上適量水煲30分鐘
(如明火煲就要2個鐘或以上才可以)
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感謝 謙盈媽媽 提供以上資料
謙盈媽媽的網誌: http://himyingmama.blogspot.hk/
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