||分享|| 每天的能量早午餐
終於要寫下我既能量早午餐喇 ! 點解叫能量 ? 哈哈 ! 因為真係食完可以等到晚餐食少少就夠, 呢加小溫太進行減肥行動 ! 晚餐已停澱粉質喇~~ (不過尋晚出左街食左片PIZZA, 罪過! ) 哈哈哈 ! 不過都停左兩星期左右, 暫時都OK !
反而我食均衡早午餐就可以減到磅~ 真係覺得神奇 ! 因為一定要夠飽肚, 麵包係一定有的 ! 水果都係一定每餐都有~ 基本上我仲會配下鮮果汁等等... 黎緊仲加左蕃茄仔, 因為要抗氧化~ 又可以美白, 屋企附近又買到新鮮清甜蕃茄仔, 非常開心 !
每次買早餐已經決定要2-3日先食得哂~ 都OK既~ 因為老公早上出門唔食早餐~ 我都係等佢出門先起床~ 哈哈哈 ! 好懶~ 差不多10/11點先食野~ 等到晚上6點再飲湯食餸就OK喇~
黃媽話我早餐真係夠豐富 ! 咁先夠飽~ 哈哈哈 !
( 我既早餐只作參考, 唔係減肥用餐黎架 )
● 3 June ,2014 ●
菠蘿 ‧‧‧ 1圈 (最後只吃了1圈)
穀麥 ‧‧‧ 3湯匙 + 無糖豆奶 ‧‧‧ 125ml
乳酪 ‧‧‧ 1杯
麵包 ‧‧‧ 1份
蛋 ‧‧‧ 1隻
無糖冰茶 ‧‧‧ 1杯
● 4 June ,2014 ●
菠蘿 ‧‧‧ 1圈
西瓜 ‧‧‧ 2片
穀麥 ‧‧‧ 3湯匙 + 無糖豆奶 ‧‧‧ 125ml
麵包 ‧‧‧ 1份
蛋 ‧‧‧ 1隻
紅石榴汁 ‧‧‧ 1盒
● 5 June ,2014 ●
菠蘿 ‧‧‧ 1圈
西瓜 ‧‧‧ 2片
肉片粥 ‧‧‧ 1碗
麵包 ‧‧‧ 1份
奄列 ‧‧‧ 蛋1隻:火腿1片
熱紅豆湯 ‧‧‧ 1杯
熱紅豆湯 - 好推介 ! 不太甜,好好飲~ 我係上引水產買的, 只有4小包, 好快飲完~ 可能係大型超市會搵到 !
● 6 June ,2014 ●
蜜瓜 ‧‧‧ 2片
西瓜 ‧‧‧ 2片
蕃茄仔 ‧‧‧ 10粒
麵包 ‧‧‧ 1份
蛋 ‧‧‧ 1隻
香腸 ‧‧‧ 1條
粉紅石榴汁 ‧‧‧ 1支
粉紅石榴汁 - 好好飲 ! 低熱量, 而且有豐富維他命C
● 7 June ,2014 ●
(今天跟老公一起吃, 相是二人份量)
蜜瓜 ‧‧‧ 2片
蕃茄仔 ‧‧‧ 10粒
穀麥 ‧‧‧ 3湯匙 + 無糖豆奶 ‧‧‧ 125ml
麵包 ‧‧‧ 1份
奄列 ‧‧‧ 蛋1隻:火腿1片
香腸 ‧‧‧ 1條
奇異果汁 ‧‧‧ 1支
奇異果汁 - 有豐富維他命C~ 太岩我喇 !
感謝 仙蒂小溫太 提供以上資料
個人日誌: http://cindylittlemrswan.blogspot.hk/
