之前幾篇都是著重講減肥的飲食及運動方法..
這次就來介紹一下我的小偏方,不是說單用就可以減重..
而係我覺得用來維持體重很不錯,仲可以去水腫添..
KOS ORGANIC MASSAGE OIL
(ENERGY、SPIRIT、SLIMMING、LIGHT LEGS 共4款)
其實我每款都用過,基本上除咗 SLIMMING 油質重一點只能作按犘塗抹之外..
其餘3款都係可以同時用黎作浸浴,一物二用,所以都幾抵買..
最鐘意係去水腫既 LIGHT LEGS,因為我本身是易水腫體質..
而每次搽完手腳唔需要按就可以去水真係太方便..
有時我出去按摩都會自備呢枝油..
至於ENERGY就好適合冬天用,因為佢成份有薑..
浸完就好似做完一場運動咁會爆汗,而且全身會暖好多..
SPIRIT 就係有舒緩壓力既作用,可以搽穴位,亦都可浸浴..
SLIMMINING就係按肥肉既地方..
因為屋企冇浴缸,所以年頭O係淘寶買咗個浸浴器..
夠入晒成個人又慳水,我覺得幾好,如果唔浸浴,我就會足浴..
基本上我一星期浸半身浴/足浴至少2-3次,如果轉涼我會次數更密..
足浴有2年習慣,而浸浴都有大半年,令我身體血液循環好咗..
唔會有手腳冰冷,亦冇咁怕凍,而水腫問題亦有明顯改善..
所以我屋企必定會有一枝傍身..
開始飲用檸檬水係因為一個韓國水樽,但買完發覺唔係咁好用..
不過飲咗一段時間又覺得腸胃好咗,脹悶或肚瀉都減少了..
所以我用一般水樽(圖中是代餐水樽)沖,有時仲會加綠茶或紅茶..
因為綠茶有兒茶素,而紅茶有咖啡因,飲完可以消滯外,仲有燒脂作用..
一天我會飲用2樽,約1200-1400ML,其他時間就會多喝水.
如果當日早上作感冒或特別疲倦,會沖熱一點飲,有舒緩功效..
飲用了有4-5個月,體重都算控制的不錯,但別妄想單飲用會變瘦呀!!!!!
這張是9月底的照片,算是比較近期..
體重大約是132-134左右,現在都是差不多,我也沒有刻意減..
只是偶爾多吃了就跳2日舞,食清一點平衝番..
用了差不多2年時間,由165磅減到現時體重,我覺得成績已是不錯..
當然體脂方面仍然可以再努力,但習慣了現時的飲食生活..
對健康也有不少幫助^^
