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碎蛋什菜配炒螺絲粉 (附食譜)

卷一廚房 於 2014-11-15 15:04:38 發表  |  累積瀏覽 433

分類:粥粉麵飯

 螺絲粉的碳水化合物食物對維持穩定血糖水平十分重要,
一碗滿的螺絲粉所含的碳水化合物與一平碗飯相若,分量適中。
 
 
材料 (二人前)
螺絲粉  1
雞蛋  2
配菜  隨意
 
 
步驟:
1.      水滾把雞蛋及螺絲粉入鍋煮7分鐘至熟,
2.   雞蛋放凉, 螺絲粉撈起過冷河之後, 瀝水備用
3.    熱鍋少油下蒜蓉一茶匙, 倒進配菜併炒至軟身
4.  倒進螺絲粉,放入適量雞粉併炒
5.  雞蛋放凉後剝殼切粒
完成
 
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  • 卷一廚房 於2014-11-17 12:23:04 留言
    原文由 EEChan 於 2014-11-15 20:01:33 發表
    健康美味
    多謝
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  • No.3
  • 卷一廚房 於2014-11-17 12:23:28 留言
    原文由 1874飛飛 於 2014-11-16 08:34:21 發表
    螺絲粉比較有口感!
    exactly
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  • No.4

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