探險家攻略 > 食譜 > 粥粉麵飯 > 菠菜蛋炒飯 (附食譜)

菠菜蛋炒飯 (附食譜)

由卷一廚房於 2015-01-04 16:30:57 發表 | 累積瀏覽 372

分類：粥粉麵飯

菠菜營養價值甚高，其鐵質參與製造紅血球，促進血液循環；

同時蘊含有助於預防高膽固醇的植物性物質。

葉片中的大量維生素 C，則有預防骨關節炎症。

材料: (2人份量)

菠菜 1棵

蕃茄 1個

雞蛋 2隻

白飯 1碗

蒜蓉 1茶匙

步驟:

1. 菠菜切去莖部洗淨後瀝水備用, 蕃茄洗淨切塊

2. 熱鍋少油,下蒜蓉, 菠菜, 蕃茄, 白飯併炒拌勻

3. 另一熱鍋少油炒蛋

備註: 全素者免蛋, 免蒜蓉

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檢舉

攻略日期：N/A

攻略地點：N/A
攻略時間：N/A

是次消費：N/A

共1人比"掂"

Meloching 於2015-01-04 22:33:30 留言
好有營養！
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No.1

林公子於2015-01-05 02:30:11 留言
營餐又好味
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No.2

EEChan 於2015-01-06 22:46:07 留言
好營呀
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No.3

卷一廚房於2015-01-07 12:54:15 留言
原文由 Meloching 於 2015-01-04 22:33:30 發表
好有營養！

Thank you
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No.4

卷一廚房於2015-01-07 12:54:37 留言
原文由 EEChan 於 2015-01-06 22:46:07 發表
好營呀

Thank you
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No.5

卷一廚房於2015-01-07 12:55:33 留言
原文由 EEChan 於 2015-01-06 22:46:07 發表
好營呀

Thank you
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No.6

1874飛飛於2015-01-18 16:16:18 留言
引用自 '卷一廚房' 的相片：
回覆：你擺得好靚上枱, 即刻開胃了
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No.7

卷一廚房於2015-01-18 16:37:15 留言
原文由 1874飛飛於 2015-01-18 16:16:18 發表
引用自 '卷一廚房' 的相片：
回覆：你擺得好靚上枱, 即刻開胃了

多謝飛飛
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No.8

卷一廚房

三星探險家

簡介：享受感觀味蕾融合交滙,釋放美食能量。...

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