暖薑水浸腳15分鐘保健

【孕婦不宜】

香港天氣潮濕，日常也要注意去濕方面的保健。坊間一些稱聲可吸濕的腳貼，

用家於睡眠前貼在腳底，

翌日朝早撕下便可連帶去濕氣。

但註冊中醫師譚莉英指出，

有關腳貼的聲稱功效並無中醫學根據，

建議脾胃虛弱及容易濕重人士，

可透過薑水浸腳、針灸及「走罐」

進行去濕保健。

譚 建議以拳頭大小的生薑煲水後，

將薑水加入浸腳用的暖水內，

水位設在膝蓋以下，

每日浸十五至二十分鐘便可，

對去除寒濕及濕熱均有幫助

，但孕婦及產後餵哺母乳

的媽媽則不適宜使用。

市民若要預防寒濕，

平日可自行按摩百會穴、氣海穴、

命門及足三裹等穴位，

或經註冊中醫師對上述穴位進行針灸及

佐以艾灸驅散寒濕。

因艾 灸所用的艾葉，氣味也有療效，

能經皮膚滲入，配合熱力通過經絡來調理臟腑。此外，也可以走罐帶走體內濕氣，

用拔罐在背部膀胱經推動，

調節人體經絡及臟腑氣 血。

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