水腫浸浴

有些朋友說春天身體易水腫，尤其雙腳，用手指按住小腿，

回彈得很慢，這其實與濕重有關。

香港冬春轉季有時濕冷有時溫暖，換季時溫差大，

血液循環欠佳，形成「體寒」，水分就容易堆積在體內，

造成水腫。水向下流，雙腳最易成為重災區。

建 議大家每星期做兩至三次、每次15-20分鐘的浸浴，

在37-42度的熱水內加入4湯匙粗鹽，熱力可加促排汗，

同時讓毛孔張開，透過排汗將毒素排出，改善 膚質。

浸浴期間再於身體各個關節位置進行按摩，雙管齊下，

有助疏通淋巴，刺激身體的循環作用，加速新陳代謝，

改善因局部性循環不良所引起的肥胖問題。
 
不過香港的家居環境狹小，未必人人也可浸浴，

但最少也要泡腳，水高至膝下，把整條小腿都泡在熱水中。

藉由熱水的熱力，加速下半身血液循環，

回復中醫所指 「頭寒腳熱」的健康狀態。

浸完熱水浴或足浴後，先用冷水沖洗，能令已擴張的血管收縮。這樣一張一縮，可保持皮膚與肌肉的彈性，防止鬆弛。

之後再飲一至兩杯 暖水，補充失去的水分，為皮膚補濕，

面色自然可以改善，漸漸變得白裡透紅，身體亦會比之前滋潤。