近年興起做岩盤浴⋯⋯但我選擇了另一選擇 － 原始石浴（陶板浴）
這個Tobanyoku（陶板浴）在世界不同地方也有，如日本（長野県，埼玉県⋯⋯等不同地區），台灣，遠至加拿大也有，是日本流行的健康養生、美容的方法，尤其深受女性的喜愛。地板及牆壁都含有特製石浴材料的房間，深色的就是陶板床了。
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這裡經由溫熱的陶板床間接加溫，將室內溫度保持在43℃± 2℃，把濕度降低到大約20％。
而這個房間裡會自動釋放「酸鹼平衡酵素」，內含大量抗氧化物，當人們在原始石浴的房間裡休息坐臥時，呼吸到抗氧化物，修補肌膚因自由基帶來的侵害。
都巿人的生活習慣會令到體內酸性物質產生，例如長期缺乏運動和睡眠、吸煙、長期受壓、營養不均衡等。一旦體內酸性物質過多時，便容易形成各種身體問題，如骨質疏鬆、動脈硬化、細胞新陳代謝減慢，漸漸地引致多種疾病。
但當你身處於43℃± 2℃的房間時，人的體溫上升，體內器官就會進入活躍狀態，透過汗液排出積壓的酸性毒素。在石浴房間躺下 15 分鐘，就能排走體內的重金屬物質，相等於腎臟 24 小時的排毒功效。另外還可排走一公升水水份 (一天的平均排汗量為 0.5 至 1 公升)，減輕因啫鹹吃而產生的水腫的情況。
而我們在石浴內的40分鐘，身體底層會由內而外慢慢溫熱起來，這時，我們的循環會持續地加快。當血液循環加快時，人體會透過汗液、尿液及糞便將多達2公升多餘酸性水份及重金屬物質排出體外。而日本研究更指出在原始石浴的房間內，人體平均能吸取2600加侖抗氧化物，這絕對有效活化體內細胞並促進血液循環。
血液循環好，體質自然得到改善，免疫力也會提升。
美容功效：
改善皮膚質素
回復青春
抗衰老
使身體機能年青化
保健功效：
促進血液循環
增加新陳代謝率
排出身體毒素
增強免疫系統
釋放的抗氧化物可活躍細胞
女士們還可以治癒經痛
在房間內最好不穿著衣服，首先俯臥 15 分鐘，可以溫暖不月的內臟及子宮。這個步驟十分重要，因為許多女性也有宮寒這個問題，呢15分鐘對溫暖子宮有很大的幫助。
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之後可以仰臥，以以溫熱肩部、背部、腰骨、下肢等⋯⋯但因為仰臥時背部不能貼著地面，我們要把膝蓋屈曲，讓整個背部和腰骨都貼著地面，感受石浴的熱力。這個對我來說大很大的幫助。
我會來做這個石浴，主要是因為腰部肌肉過於繃緊，形成腰背酸痛⋯⋯完成幾次石浴後，腰痛問題減輕了很多很多，實在有效地放鬆了肌肉。
除了這兩個動作，還可以自由側躺或打坐，盡量讓身體吸入大量特殊酵素，令淋巴球增多從力，提高身體免疫力。
經過20分鐘左右，正常會開始出汗的（這是因人而異的，不同體質會有不同反應！）這作用等同於做運動⋯⋯所以說原始石浴像是被動式的運動，不需要持續郁動身體都可以像做運動般排汗。
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還有這跟在焗桑拿或岩盤浴是有不同的感覺，因為濕度偏低，汗不會太多，但同時不會感到呼吸困難，而且石浴的溫度令我十分舒服，可以Relax地享受一下。
40分鐘後，擦乾身上的汗及酸素，是不用沐浴沖洗的，讓肌膚保持在吸收氧份的狀態中。這時須多飲用清水，享受石浴中也可以隨時飲用，有助排出身體毒素。
出來照鏡子，發現面色紅潤了，而且感到精神飽滿。
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說實在的，享受了幾次原始石浴後，整個人都放鬆了，特別的背部的肌肉。
另一個更深的感受是⋯⋯在開始原始石浴前，我曾經去了做蒸身，一邊蒸，一邊發現子官位置是有寒氣霧出（平時⋯⋯我是很熱的，很易出汗！）即是⋯⋯其實的身體已經積聚了很多寒氣，所以每月都有經痛問題及經血在子宮累積，形成血塊排出⋯⋯經過一連串的石浴（一星期兩次，已經做了三星期⋯⋯即六次！）剛剛經期來時，感覺經痛減少了一些⋯⋯雖還有少許痛，相信在真正入夏前多去，一定可以改善問題。因為原來在中醫角度來說，立夏到入伏期間是人體排寒補陽氣的最佳時刻，而因為冬天及春天人體都儲了不少病氣，所以趁這段期間多做一些，多吃一些可將體內虛寒氣排出的療程與食療，趁天熱前補脾胃，令身體更健康。
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