我的瘦身經驗真的很多，坊間流傳的，代餐，運動，口服去脂排毒品⋯⋯不同牌子，不同方法也通通試過。
當中比較印象深刻的有這個明星減肥餐單
第一日
早餐： 西柚半個、多士一片加兩茶匙花生醬、茶一杯（不可加糖及奶）
午餐：水浸罐頭吞拿魚半罐、多士一塊、茶一杯（不加糖或奶）
晚餐：任何肉類兩片（約三安士）、豆角 10 條或四季豆 8 安士、紅提子 10 粒、蘋果 1 個、雲呢拿雪糕一杯、茶一杯（不加糖或奶）
第二日
早餐： 香蕉半條、烚蛋一隻、多士一塊、茶一杯（不加糖或奶）
午餐： 乳酪一杯、鹹梳打餅兩片、茶一杯（不加糖及奶）
晚餐：熱狗腸兩條、西蘭花半個（約 8 安士)、紅提子 10 粒、香蕉半條、雲呢拿雪糕半杯、茶一杯(不加糖及奶）
第三日
早餐： 蘋果一個、脫脂芝士一片、鹹梳打餅一片、茶一杯（不加糖及奶）
午餐： 烚蛋一隻、多士一片、茶一杯（不加糖及奶）
晚餐：水浸罐頭吞拿魚一罐、紅提子 10 粒、西蘭花大半個、香蕉半條、哈蜜瓜或西瓜四安士、雲呢拿雪糕半杯、茶一杯
這幾天吸收了很低的卡路里⋯⋯當然可以瘦身成功⋯⋯不過一但飲食正常，體重一樣無變。
另一個想提提的方法是代餐 （包括了蛋白粉，消脂茶，消脂片⋯⋯等）
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我的結論是⋯⋯有效！不過一但停止，磅數會反彈得好快。
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沒有儀器輔助的前提下，我還是覺得做運動是成效最好，最持久的方法，不過所須時間會長一點喲！
給大家一些小貼士：
1)一般帶氧運動，身體最先消耗的是碳水化合物，其次才是最想減掉的脂肪。所以，帶氧運動必須持續進行30分鐘，並且要控制飲食才能達到消脂的功效。但帶氧運動亦不宜持續太長時間，因為這樣只會分解肌肉，令身體肌肉量減少。
2)要令帶氧運動更有效，我們不能在運動後飲用高糖的能量飲品，因為身體有了糖分便會減少脂肪的消耗， 我們可以選擇開或無糖的提神飲品補充體力。
3)最重要的是在運動後30分鐘內這個肌肉建立黃金時期補充蛋白質。 這樣就能做到既能消脂，又能增加肌肉量了！因為人只要肌肉量足夠，脂肪量就會減少了！
經過了長時間的發掘，終於試到適合我的瘦身方法了！
第一個方法是先清宿便。好像我這些排便有問題的人，身體儲存了不少宿便，要清減肚腩同排毒，這個方法是非用不可的。我會推介Sassou的「玄玄妙健美菓素」。
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成份天然，有效吸取食物中油分，幫助身體將油分排出體外，避免人體積聚過多油分，從而達致養生、保健及修身之效。 每日午餐同晚餐前食一包⋯⋯第二日一定可以排毒，如果昨天吃得比較豐富或油賺了一點，排毒量都會相應增加，而且不會肚痛！用左一段時間，肚都無咁脹！
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第二個方法是幫助排毒排水。我本身血液循環差，身體積聚了毒素與水份，有脂肪之餘還腫。要解決腫呢個問題，我選擇了到Livenwell進行一連串的E－Power塑身儀。
E－Power塑身儀是利用了高壓負電位健康法V.S.70KHz同頻震盪高周波同時作用於人體迅速給人體充電，使全身60兆的細胞能量瞬間提升，功能在於：
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＊活化細胞
＊促進血液循環
＊調整自律神經
＊新陳代謝正常化
＊增強人體自行修補及冶療疾病的能力
＊對水腫及脂肪型肥胖尤其顯著
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看看最初那水腫的背⋯⋯到經過5次療程後⋯⋯背部的水腫問題減輕了，情況好了很多。
但這也不是瘦身減脂呀！我最嚴重的脂肪問題在肚腩位置⋯⋯好彩有Vitalage的BTL隔空溶脂系統可以幫到我！
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此前瞻性技術獨有專利選擇性射頻，於與肌膚完全零接觸的情況下，能量隔空直達特定的皮下脂肪層，將脂肪細胞加熱至46°C左右，醫學研究證實安全有效地減少脂肪厚度，達到消脂減肥效果。消脂同時帶來收緊，一舉兩得！進行療程時感覺溫暖舒適，無需麻醉，無創傷性，無復原期。技術已獲美國FDA及歐盟CE雙重安全標準及成效認證，科學、安全、可靠。
減少脂肪厚度：醫學證實，有效減少脂肪層厚度。
肌膚零接觸 ：非觸式隔空傳熱系統，無需麻醉、無創傷性、無復原期。
針對大部位 ：一次可溶減的範圍廣達68x9cm，大大縮減治療時間。
歐美雙重認證：此技術己獲美國FDA及歐盟CE雙重安全及成效認證。
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只要輕輕鬆鬆躺著40分鐘，溶脂板沒有觸碰著你，不會感到好熱，但40分鐘後便會全身出汗，好像做了一場運動。而真正的結果是四星期減掉了10CM的脂肪。
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最後給大家一個實用的小貼士，想減脂排水排毒效果更好，要健康瘦身，真的要多做一點運動，讓身體多出一點汗，才能加速新陳代謝，讓溶解的脂肪排毒素，快點隨身體的廢水排出體外！還要注意飲食，作息定時，這樣效果會更加好，自己的健康也會更好的喲！因為瘦身不止為著身型好看一點，穿衣時好看一點⋯⋯健康才是最重要的，如果因為肥胖而引起不同的疾病，實在是不值喲！
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感謝 Mon 私家屋 提供以上資料
Mon 私家屋的網誌: http://welcometopmonprivatehouse.blogspot.hk/
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