招數一：自診
先學會自行判斷自己臉上是否感染蟎蟲。一旦皮膚粗糙脫皮、夜間面部瘙癢、早起鼻翼兩側或額頭有油脂滲出、毛孔變粗變大、毛孔黑頭不斷增多、痤瘡、青春痘反複發作、皮膚增生性肥厚呈“橘皮狀”紅腫、前胸及後背生出小紅疙瘩，甚至出現斷發、分叉、頭皮屑增多等情況時，有可能被蟎蟲感染了。
招數二：潔面
除蟎應從潔面開始。
蟎蟲是因細菌灰塵的影響而大量滋生，所以我們時刻要注意面部的清潔衛生。洗臉不是簡單地用自來水沖，而應遵循科學的方法：先用溫水打濕面部，使用具有除蟎功效的洗面奶(切忌用手擠壓);然後用指腹由下而上輕畫圓圈，刺激皮膚以清除表層的雜質及多餘油脂;溫水沖洗幹淨後，用柔軟的毛巾輕輕拍打面部，吸幹多餘水分(如果你上有濃妝，最好再重複一遍清洗的過程)。每天早晚洗兩次，遇到風沙天氣，回家後應及時清洗，避免灰塵深入毛孔。
另外，還可以嘗試用硫磺皂或陳醋洗臉，效果也不錯哦!
招數三：清潔
勤曬洗衣物和床上用品。
除了無法上天外，蟎蟲幾乎無處不在，尤其喜歡在棉麻織物上安家。所以一定要經常給衣物清潔除塵，每兩周可用約50℃的熱水清洗一次床上用品;還要盡量簡化臥室的布置以方便除塵，室內最好不要鋪地毯，不要在家中擺放掛毯及其它容易堆積灰塵的東西。
保持室內通風。
蟎蟲喜歡潮濕、高溫、有棉麻織物及有灰土的環境，溫度20～25℃、相對濕度65%～80%的環境極適宜塵蟎的發育及繁殖。所以，幹燥、勤通風就是消滅它們的最佳武器，特別是使用空調時更要注意室內的通風、換氣。
招數四：不囤積
不貯存過多的食物
蟎蟲也很偏愛食品：餅幹、奶粉等食品是粉蟎滋生囂張的地盤;而白糖、片糖、麥芽糖、糖漿等含糖量高的食物是甜食蟎的最愛，如果不小心讓它們進入體內，都會成為人們患病的隱患。所以，家中貯存的食品不宜過多、時間也不要過長，砂糖、糖飴和糖漿等凡有糖漿成分的藥物服食後要擰緊瓶蓋。
招數五：飲食
搭配合理飲食，也可減少蟎蟲生長。
除了使用除蟎產品外，日常飲食上也要多加配合。食用脂肪過多或含油脂豐富的食物會增加皮脂的分泌，加重蟎蟲的生長;含糖分的食物、辛辣食品以及巧克力、咖啡、煙、酒等刺激性食品，對治療蟎蟲都十分不利。因此，主食方面可多吃糙米、玉米等粗糧;副食方面應多選擇蔬菜、水果、豆制品及紫菜、海帶等一些海產品。烹調制作時以清淡為宜。
如何預防蟎蟲的滋生
1.不讓蟎蟲棲身。
用特殊防蟎材料包裝床墊和枕頭，是避免過敏原的有效方法。新床墊最好不要撕去外面包裹的塑料布，窗簾或遮光簾應換成百葉窗，家庭裝飾織物應換為乙烯樹脂或皮革墊，家具盡量用木制的，勤打掃以減少灰塵數量等，都是減少蟎蟲的好方法。
2.降低相對濕度。
使用除濕機和空調機，將相對濕度控制在50%以下，能有效減少蟎的繁殖。潮濕地區的家庭不要鋪地毯，如果一定要用，應該每周真空吸塵一次，並經常更換吸塵器的口袋。切忌用蒸汽清潔地毯，這反而會促進蟎蟲生長。
3.殺滅蟎蟲。
每周要用55℃的熱水洗床上用品。在室溫下，用普通洗衣粉洗5分鍾，能去除絕大多數蟎。如果溫度高於55℃、持續10分鍾，可殺死所有的蟎。毛絨玩具或小件物品等，應該在零下17℃—零下20℃的環境中冷凍至少24小時，再進一步清洗，也能有效殺死。
