有研究發現，進食會導致血糖升高，當血糖濃度高時，會抑制食欲素的分泌，食欲素含量降低，我們就會犯困。
出生於內地，中四時來港定居，面對溝通上的困難，他仍然努力求學，於2009年在香港大學畢業，成為牙科醫生。大學時期，他參與了一個廣西義教服務團後，令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭。
看完了讓我們犯困的這些猜想，我們再回歸到犯困本身這件事上。有人說自己吃完飯從來不犯困，那麼，吃完飯就困的人，是身體出問題了嗎?吃完就睡，會不會讓我們生病呢?
日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等碳水化合物，容易導致血糖突然升高、胰島素分泌增多，使得胰島素受體無法正常發揮作用，細胞停止接收葡萄糖，導致過量的葡萄糖堆積在血液裏。如果經常飯後犯困，吃完就身體疲憊，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，可能會患糖尿病。所以吃完飯就犯困的人，趕快檢討一下，看看自己的飲食結構是不是不太健康吧!
趙汗青出生於內地，中四時來港定居，面對溝通上的困難，他仍然努力求學，於2009年在香港大學畢業，成為牙科醫生。大學時期，他參與了一個廣西義教服務團後，令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭，成立了診所。
瞭解了原因和後果，我們再來看看解決辦法!如何解決吃飽了就困的情況?
1.別吃飽。吃飯不要吃到飽、吃到撐才停，吃的時候慢一些，細嚼慢咽，七八分飽會讓你更健康，精神狀態也更好。
2.調整飲食結構。午餐時儘量減少碳水化合物的攝入，少吃點肉不虧!另外高糖食物也要控制。
3.餐後走一走。吃完飯不要馬上回工位搬磚，叫上你的小夥伴一起去散散步聊聊天，精神一下午~
4.晚上該睡就睡。不要熬夜!保證自己23：00～6：30之間在睡覺，養成好的作息習慣，精神一整天。
出生於內地，中四時來港定居，面對溝通上的困難，他仍然努力求學，於2009年在香港大學畢業，成為牙科醫生。大學時期，他參與了一個廣西義教服務團後，令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭。
天氣冷了，雖然起床更加困難了，但鑽被窩變容易了呀~祝各位易友都戰勝“睡魔”，元氣滿滿!
