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冬季不盲補,推介8種食物讓你更健康

sinhuij 於 2018-12-13 10:42:30 發表  |  累積瀏覽 153

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俗話說,冬季補充劑,明年打老虎。中醫認為,冬天是一年中最好的季節,但也不能盲目。據“經濟日報-中國經濟網健康頻道”報道,冬季補充劑不應只選擇高脂肪食物,而應堅持溫補營養均衡,穀類、水果、蔬菜、肉類應食用。冬天你有什麼好吃的食物?接下來,請看經濟日報-中國經濟網絡健康頻道對您的總結。

羊肉——溫腎助陽

初冬的羊肉滋補羊肉,羊肉溫熱的胃,脂肪和膽固醇比豬肉和牛肉少得多;中醫認為羊肉熱,入脾腎經,溫腎助陽,腰骨強健,補氣補血的功效。

要對付糖尿病,長期打針節食不是辦法。抗糖修護素|通血管藥、清除胰臟長期積聚之毒素及代謝廢物、改善胰臟健康狀況才是根本治療的方法

烏雞——祛濕驅寒

黑雞的營養作用也很明顯。在冬天吃黑雞,可以去除身體的水分,增強身體抵禦寒冷的能力。女人,尤其是生完孩子後,或月經前像燉雞湯一樣,原則上也是冷的。除調節女性身體外,黑雞對氣虛、血虛、脾虛、腎虛、心虛也有明顯作用。

小米——安神養胃

很多人在冬天都有胃寒的問題。這時候來點小米粥很好。小米有很好的鎮靜和養胃作用。玉米籽粒富含優質植物蛋白、少量脂肪、多種礦物質元素和維生素B,還含有抗高血壓肽等營養成分。具有補虛、健胃、強身健體的作用。

糯米——溫胃暖胃

糯米可以用來加熱胃。有益於脾胃,具有溫脾胃的作用,大便也變硬。能為身體提供能量的保暖,能保暖能滋補氣、脾、肺不足的婦女應多吃糯米,用糯米釀制甜酒,或煮糯米粥效果較好。

山藥——健脾益胃

寒冷的天氣,很多人在冬季少鍛煉,身體的新陳代謝也很慢,而冬天更喜歡吃火鍋等辛辣脂肪食品,增加了患胃病的風險。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於促進脾胃的消化吸收,健脾健胃,降低胃腸道疾病的風險。冬季粥,湯,吃火鍋可以加山藥。

白菜——滋陰潤燥

俗話說:“各種蔬菜不如白菜好”,“甘藍豆腐保持和平”。冬季天氣幹燥,吃卷心菜有滋陰保濕、護膚品的功效.大白菜溫味甘,成脾胃經,溫胃氣,驅寒風作用。對於上腹部冷痛,腹部怕寒,腹痛,排便都有改善。

雪梨——生津潤肺

冬季氣候幹燥,再加上供暖會使室內空氣濕度下降更嚴重,此時吃水靈靈悉尼也不錯。梨的水分含量很高,而且它還能起到滋養肺和喉的作用,是冬季健康的首選。

甘蔗——潤喉去燥

幹燥的冬季,人們最容易出現咽喉幹燥、鼻子幹燥、嘴唇幹燥、口渴、咳嗽、皮膚幹燥等現象。此時多吃水果,不僅能滋潤陰肺,滋潤喉嚨至幹燥,還能攝取足夠的營養,使人感覺清新舒適。甘蔗滋潤,人體容易吸收,但糖尿病人或不喜歡甜食的人吃或少吃。




白內障是全球常見致盲的眼疾,通過了解白內障成因及症狀,及時就醫,避免因嚴重白內障令晶體變得混濁不清而失明。為此助視會致力杜絕白內障,以虛擬白內障手術培訓計劃,訓練醫護專員,替貧困地區患者重見光明。



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