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飲食預防大腸癌

hgaegd 於 2019-01-10 11:24:03 發表  |  累積瀏覽 125

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飲食預防大腸癌

結腸是消化道的最後一部分,也稱為結腸,肛門附近的部分稱為直腸,其次是乙狀結腸、降結腸、橫結腸、升結腸和盲腸。在盲處有瓣膜,分開小腸和大腸,結腸鏡檢查通常可以進入小腸的一小部分。大腸有兩個彎曲:肝曲和脾曲。成人的大腸約為1。巨細5米,看上去像一個被小腸籠罩的門框。

結直腸癌是常見的惡性腫瘤,包括結腸癌和直腸癌。其病因與遺傳、生活方式、大腸腺瘤等關系密切。大腸癌的發病率從高到低依次為直腸、乙狀結腸、盲腸、升結腸、降結腸及橫結腸,現有向近端(右半結腸)發展的趨勢。發病年齡趨老年化,男女之比為1.65:1。

大腸癌早期無症狀,或症狀不明顯,僅感不適、消化不良、大便潛血等。隨著腫瘤的發展,逐漸出現症狀、大便習慣改變、腹痛、血液、腹部腫塊、腸梗阻等,伴有或不伴有貧血、發熱、消瘦等全身症狀。

過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,AD/HD治疗就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。


高脂肪、高蛋白和低纖維飲食易引起大腸癌,所以選擇合適的食物可以幫助你降低患病的風險。一些研究表明,正確飲食、運動、保持健康體重並減少飲酒的人可能會將其發病率降低三分之一以上。讓我們看看我們能吃什麼,不該吃什麼。

可以吃:

乳制品:在大多數研究中,富含鈣的乳制品降低了患結腸癌和直腸癌的風險,當然鈣和維生素D也有幫助。

全穀物:全穀物富含維生素B、鎂、鐵和膳食纖維。它們不僅能促進排便,保持正常排便,而且還能降低患多種癌症的風險。

大豆:大豆、豌豆、扁豆等富含纖維素、蛋白質、維生素B和維生素E等。不僅如此,它們還含有一種叫做類黃酮的代謝產物,這種代謝產物可以抑制腫瘤的生長。一些全穀物食品抗氧化劑也可能有助於降低結腸癌的風險。

各種水果和蔬菜:多彩的水果和蔬菜不僅外表漂亮,而且含有一些天然的化學物質,可以有效地防止癌細胞的生長和減少炎症,從而加劇癌症的發展。今天你就開始多選擇一些富含維生素C的水果以及西蘭花、卷心菜等食物吧。

魚類:雖然目前還不清楚吃魚是否有助於預防結直腸癌,但一些研究發現,吃魚的人患結直腸癌的風險比吃紅肉的人低。像鮭魚魚富含ω- 3脂肪酸,對心髒康健是有贊助的,等等,他們能夠緩解癌細胞的生長。但金槍魚,劍魚,鯖魚等需要小心。它們可能含有貢品和其他汙染物,隨著時間的推移會嚴重損害你的健康。

不該吃:

紅肉:既然我下面曾經說過了,你必定已經猜到,首當其沖的是紅肉。想象一下一個多汁的燒烤漢堡對你的味蕾有多吸引人,但它對你的健康不好。雖然目前知道經常食用紅肉,如牛肉、豬肉和羊肉,會使你更容易患結腸癌,但其中的機制尚不清楚。這可能是肉類本身,也可能是高溫烹飪引起的致癌物質。為了你的健康著想,盡量少吃吧。

加工肉類:熏制、醃制或添加到某些化學品中以保管肉類,如熱狗、培根、火腿、午餐肉等。經常食用這些肉類會增加患結腸癌和胃癌的風險。

葡萄酒:偶爾喝一杯葡萄酒似乎不會影響你患結腸癌的風險,但每兩到三杯酒就會增加你患結腸癌的風險。如果你每天都喝很多的酒,建議你最好去醫院做一下結直腸癌的篩查。

不確定性:有一些常見的食物可以引起或預防結直腸癌,包括咖啡、支票、含咖啡因的飲料、甜點、土豆和大蒜。研究人員繼續研究飲食和結直腸癌之間的聯系,我們將在未來更多地了解它。

過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,AD/HD治疗就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。

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