0

遊泳帶來的神奇之處

uchtood 於 2019-04-18 15:49:46 發表  |  累積瀏覽 157

分類:

遊泳,放松身心與強身健體的完美結合。學習一天的緊張,工作一天的勞累,應酬一天的疲憊,都可以在水中盡情釋放。我們去遊泳吧!我相信你會喜歡這項運動的!

如果你堅持遊泳,你會感到非常快樂,身心放松,並釋放壓力。遊泳可以取代瑜伽,讓你來回走動;遊泳可以取代太極,讓你聚集和聚集;遊泳可以代替跑步,讓你舒展;遊泳還可以取代有氧運動,讓你協調和精力充沛。在水中,均勻地呼吸,輕輕地伸臂劃水,身心合一,物我兩忘。

上星期去左體驗下史丹福游泳學校的兒童游泳班, 史丹福有好多分校,其中作為將軍澳街坊的我,揀左位於保良局黃永樹小學,喺正將軍澳MTR pop corn商場附近,地段十分方便,我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班。

遊泳能增強心肌功能

當人們在水中運動時,所有的器官都參與其中,能量消耗更多,血液循環也更快,從而為運動器官提供更多的營養。血流速度的加速會增加心髒的負荷,使其跳動頻率加快,收縮有力。經常遊泳的人,心髒功能極好。遊泳時水的作用使四肢的血液容易回流到心髒,使心率加快。長期遊泳會使心髒運動顯著增加,收縮強烈,血管壁厚度增加,彈性增加,每次中風的血流增加。因此,遊泳可以鍛煉一顆強壯有力的心髒。

之前我地上過一d兒童游泳班在公眾泳池內上堂, 家長入場需自己另外繳入場費,同埋加上公眾泳池始終多人,較易會發生碰撞,呢度有私人泳池上堂,人數有限定唔會太迫,家長更加放心比小朋友去學游水。

遊泳可以增強抵抗力

遊泳池的水溫常為26度到28度,在水中浸泡散熱快,耗能大。 運動效果:遊泳是一件體力活,為盡快補充身體散發的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經系統便快速做出反應,使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的適應能力。但經常參加冬泳的人,由於體溫調節功能改善,就不容易傷風感冒,還能提高人體內分泌功能,使腦垂體功能增加,從而提高人體的免疫能力。

史丹福有好多分校,其中作為將軍澳街坊的我,揀左位於保良局黃永樹小學,喺正將軍澳MTR pop corn商場附近,地段十分方便,我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班

遊泳可幫助燃脂減重

遊泳時,身體直接浸入水中。水不僅耐熱,而且具有良好的導熱性和快速散熱性,因此消耗更多的熱量。王玉青主管護師: 你好,遊泳減肥的效果很好,人在標准遊泳池中跑步20分鍾所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時,在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達100千卡,相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見,在水中鍛煉會使許多想減肥的人得到事半功倍的效果,因此遊泳是保持身體健康的最有效的運動之一。

相關文章:

為什么總是提倡遊泳和減肥

遊泳運動員成功的六個因素

遊泳,很需要雙臂力量

為什么遊泳運動員年輕

遊泳一天後可以減肥多少米?

鐘意SeeWide的分享,給我們一個Like吧!
  • 攻略日期:N/A
    攻略地點:N/A
  • 攻略時間:N/A
    是次消費:N/A
0人比"掂"

最多能輸入300字

中級探險員
簡介:

累積瀏覽 3202

全部攻略 27

全部回應 0