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肥胖損害壽命

couinguse 於 2019-04-19 17:21:21 發表  |  累積瀏覽 73

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肥胖跟那麼多疾病有關這最終會影響生活嗎?科學家研究了歐洲和美國肥胖與死亡之間的關系,發現在體重指數超過25後,BMI每增加5次,死亡率就會增加近30%。

有外國研究指出跳繩10分鐘即等於慢跑1小時,對於新手初嘗跳繩作減肥方法,可以先跳5分鐘,休息30秒至1分鐘,做2組其實已相等於慢跑1小時。除此以外,切記跳繩這種減肥運動是著重持久度,而非速度,所以寧願慢慢長時間跳,也切忌貪快。當持之以恆,訓練有素,可按自己身體狀況及體能調較運動及中段休息時間長短,會令減肥效果更佳!

亞洲人群也得到了類似的結果,但是體重指數的分界線是27.5。因此,肥胖對健康和長壽的影響是顯而易見的。總結世界對胖子真的是不公平的。

乳清蛋白(蛋白粉)其實不僅只有塑造肌肉和健美的功效,部分的乳清蛋白(蛋白粉)其實亦可以具有蛋白粉 減肥和瘦身的類似功效,適合女性使用

現在很多人認為“脂肪”不是“瘦”的對立面,而是“健康”的對立面。但是,它一定不能過度殺傷!“脂肪”也有一定的形狀。如果“胖”符合一定的標准是不健康的。但“瘦”並不一定好。例如,當體重指數低於18.5時,死亡率也急劇上升。此外,一些疾病是由不科學的減肥引起的。因此,減肥也要注意科學,不要太胖,也不要太瘦。

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