抵抗陽光和海水的傷害，在紫外線的影響下，水會發生類似於漂白劑的化學反應。夏天在戶外遊泳很長一段時間後，你會覺得你的頭發的顏色似乎已經褪色，你的頭發質量變得更差了。事實上，這不僅發生在頭發濕了的時候，而且只要空氣中有一定的濕度或皮膚表面有正常的水分，就足以引起這種化學反應。這就是為什么我們應該在日常生活中養成防曬的習慣。
遊泳前：在遊泳前塗上抗紫外線發膠或發霜是減少陽光對頭發顏色和質量的不利影響的好方法。或者戴一頂遊泳帽，以阻擋陽光直射在頭發上和水中雜質的侵蝕。
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遊泳後：用水徹底沖洗頭發，去除頭發上的鹽和氧氣殘留物，特別是在陽光下，這些都會對頭發有害。
遊泳池裏的氯對頭發有害，特別是頭發變黃了。以下是一些抵禦這種損害的方法：
戴上遊泳帽，防止水中的化學物質侵蝕你的頭發。每次遊泳後，在梳頭前都要徹底清洗頭發，以防止水碎片與頭發摩擦，並對頭發造成傷害。在洗頭時，使用溫和的、堿性最小的洗發水，然後使用護發素。
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避免用吹風機吹幹你的頭發，盡量讓它自然幹燥。用一湯匙蛋黃醬(蛋黃、橄欖油、檸檬汁)按摩你的頭發，然後用幹淨的水沖洗。
新鮮護發啤酒護發：在頭發上塗抹啤酒不僅能保護頭發，還能促進頭發生長。使用時，先將頭發洗幹，然後用1/8瓶啤酒均勻塗抹在頭發上，然後用手按摩，使啤酒滲透到頭發根部。15分鍾後，用清水洗淨頭發。啤酒泡沫像藥膏一樣留在你的頭發上，不僅能使頭發變亮，還能防止頭發幹涸和脫落。
海礦物泥護發：根據頭發的數量和長度，將海泥均勻地塗抹在清潔過的濕發上。 20分鍾後，用溫水清洗。每周兩次泥漿保養可使頭發柔軟，富有彈性。
香港嘅天氣好潮濕，皮膚容易敏感，但係天然
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醋蛋護發：在洗發水中加入少量蛋白質，均勻洗發，輕輕按摩頭皮。洗完後，將少量的醋和蛋黃混合，使之充分混合。沿著發絲慢慢塗抹，用毛巾包住1小時，然後用清水沖洗。頭發又黑又亮。這種方法最適合幹硬的頭發。
日常護理吃以下食物：在遊泳時，吃植物蛋白質較高的食物，如黑豆和玉米，以及富含維生素e的蔬菜，如卷心菜和花椰菜，以保護頭發的光澤。另外，吃一些核桃、雞蛋、芝麻等可以防止幹毛分叉；羊奶、瘦肉、海魚、蝦等可以防止脫發、脫發。
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