腰背痛是一種非常常見的臨床症狀。幾乎每個人都經曆過腰痛。很多因“腰痛”就診的朋友都聽過醫生建議的一句話，“回家睡硬床吧”。我們請廣東省中醫院推拿科的專家給您講講如何選擇硬床，避免因為您沒有選對床而傷到您的腰部。廣東省中醫院推拿科主任醫師吳山介紹，人體脊柱正常的生理結構從側面觀察有四個生理彎曲，分別是頸曲、胸曲、腰曲、骶曲。頸椎和腰椎前彎，胸椎和骶椎逆行彎曲。如果床墊太軟，會導致床面下沉，不能提供適當的脊椎支撐；而床墊太硬，會使肩部、臀部支撐過度，也會造成脊柱變形；中等軟床(“硬床”)更能適應人體的曲線，脊柱變形最小。
挑選性價比高的層架，書架讓家裏變得更加整潔吧，具體的產品款式可以到日本城網購JHC eShop瞭解，購物滿500$可以免費送到家。很多人有一種誤解，認為硬床指的是硬床和平床。其實，醫生所說的硬床是相對於歐美人習慣的軟床。硬床不是指硬床，更不用說平床了。它必須在硬板上鋪一些床墊。那麼如何把握硬床的硬度，專家指出，選擇床墊時要牢記一個原則：床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形過大。選用床墊不妨按照3：1的原則，3厘米厚的床墊，手壓下沉1厘米為宜；10厘米厚的床墊相同，略微下沉3厘米的軟硬比較適中，以此類推。
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床墊不是越大越厚越好，而是憑借其承載能力，尤其是彈簧床墊，如果彈簧長度不變，底墊材料加厚，以換取良好的承載能力。彈簧床墊的理想厚度為12厘米至18厘米。彈簧因質量問題變形時，會影響支撐力，應及時更換。什麼樣的床墊適合每個人，你的身體就會知道，你可以根據自己的感受自由選擇(適應原則)。可以參考以下標准：睡在床上不會影響翻身；早上起床不會因為床墊太軟而難以起床；起床後不會感到腰部僵硬、疼痛等不適症狀。
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