孕婦在孕期不得盲目補充，飲食上應注意營養均衡，對於孕婦應以新鮮清淡，營養豐富，易消化為原則。此外，在懷孕的不同階段有不同的要求。孕初期是胎兒主要包括器官系統發育過程中形成的階段，特別是對於神經管及主要內髒器官的發育。在此期間，胎兒器官發育特別需要的維生素和礦物質，特別是葉酸，鐵和鋅。
相信大部分媽媽都試過經歷及「嘔吐」兩大妊娠反應，亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。
1、問題分析：懷孕早期(妊娠13周之前)，胎兒各組織器官逐步形成，飲食攝入不必過多，但應均衡補充維生素、礦物質等營養物質。如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常的飲食，綜合維生素片，可適當配合醫生的意見。
刻意節食或極低熱量飲食，令體重增加過慢、影響母胎發展，因而導致 ，甚至小產。除了早產這些問題外，孕婦體重過輕，產後體力也會較差。
2、在孕早期，孕婦常會出現惡心、嘔吐等妊娠反應，尤以晨起時最為嚴重。這時應避免吃流食，可吃些體積小、含水分少的食物，如餅幹、烤饅頭片、燒餅等。家屬我們應該進行鼓勵孕婦進食，即使出現嘔吐，也不用自己緊張，可做做深呼吸、聽聽學生音樂，或到室外散步然後再進食。進食後，最好臥床半小時，以緩解嘔吐症狀。
的攝入必不可少，不少人誤解以為食多D＝吸收多D營養，但食雙份，也未必確保關鍵營養攝取足夠
3、在孕早期注意自己攝入葉酸，因為葉酸關系到我國胎兒的神經網絡系統主要發育。如果孕婦缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管缺陷，如無腦或裂柱，以及唇裂、齶裂的機會也隨之增加。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉酸。
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