中國成為了提高糖尿病第一經濟大國，浩浩湯湯的全球發展第一部分人口文化大國步入“盛糖時代”， 每十個人中就有一名糖尿病患者，每兩個人之中就有這樣一個研究糖尿病前期。
不過，糖尿病也有克星，也有“怕”的東西!
糖尿病怕你做這9件事!
01
怕你喜歡運動
運動是預防和治療糖尿病的關鍵因素。久坐(一天超過6小時)的血液循環將受到阻礙，腦供血不足;和缺乏鍛煉，很容易導致胰島素抗性，降低的對胰島素的敏感性，這兩者的組合是糖尿病非常敏感。袁鳳蘭表示，目前已經可以證實的是，每天堅持30分鍾以上運動，患癌風險就能有效降低。
小貼士
最推薦的運動就是推薦走路。要做到直立步幅，走路手不要閑著，揮舞著雙臂走，有時，時而用手指握心髒，無論是局部按摩，讓你感受到更多的樂趣。 讓我們走得好，我們聊天步數刷起來!
02
怕你保持身材
人一胖，就成了一個健康的絆腳石。後來轉用長效胰島素混合腸泌素針劑後，平均糖化血紅素由9%降至6.8%，血糖指數成功達標。越胖越容易得糖尿病，2型糖尿病發生的危險性與肥胖成正相關，糖尿病患者中肥胖人群的患病率為24.3%，腹型肥胖的患病率為45.4%。肥胖者減肥的部分原因是為了降低患糖尿病的風險。
小貼士
記住：牢記“8580”，維持體重預防癌症。
85：指標准體重中，男性腰圍要控制在85厘米以內;
80：女性腰圍不應該超過80厘米。
03
怕你喜歡在家吃飯
工作時叫外賣，餐桌娛樂，下班後的晚餐似乎已經變得司空見慣。不注意控制中國飲食，大吃大喝，非常容易出現導致學生營養過剩，促使胰島過度教育工作。
久而久之，胰島負擔過重，導致患者血糖不能進行正常運行控制。在“” 應酬族“”，人群外出就餐頻繁，顯著更多的糖尿病患者。尤其是那些大腹便便的男性,很容易被糖尿病盯上。
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