0

月子期間膳食調理有講究

addedwr 於 2020-10-29 14:18:20 發表  |  累積瀏覽 268

分類:保健

月子期間膳食調理有講究,各期節食請嬰兒母親收起!

懷胎十月,一朝分娩,新媽媽元氣大傷,身體發展需要通過一段時間的休養才能恢複,月子是休養生息的關鍵階段,除了能排出惡露外,還能收縮子宮,而且要為寶寶提供足夠的乳汁,因此在飲食上一定要通過科學合理安排。

所以,一個月怎么吃健康營養呢?跟著小月一起來可以看看!

為什么有月子餐出現?

分娩時,產婦大量出血和流汗。再加上莊的誕生。產後血液損傷,血虛,氣虛血瘀。因此產婦呈現多虛多瘀的體質。此外,南方氣候潮濕,易受潮邪。月子的飲食以溫補利濕為主。

月子餐是當坐月子的母親吃飯,中國人從漢代,祖先千百年來約束的習慣,但繼承了很多的習慣是不正確的,如:限制被包裹嚴格的時間緊實,給生育每餐肉類和魚類。

月子期間飲食總則

01月子餐的四個階段

王朝滴雞精有出6款口味、御藥堂同余仁生滴雞精各有2款口味,老協珍熬雞精就只有一款,有最多款唔同口味嘅係田原香滴雞精,有17款。如果品牌可以提供多款選擇,就可以因應自己體質及需要去揀啦!

新媽媽們剛生產完是很虛的,不能只是一味的進補,要分階段,分個體發展情況,一邊進行調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同教育階段來滿足產婦的不同文化需求,分為以下四個重要階段:

第一級(1〜2周):惡露漏極,傷口愈合(排水出血和各種代謝廢物,使得輸送愈合期間造成撕裂損壞);

第二階段(3~4周):修複技術組織、調理髒器(修複懷孕期間可以承受能力巨大經濟壓力的各個組織器官);

第三階段(5~6周):增強體質,滋養生命能量(調整人體內部環境,增強體質,使機體盡可能恢複健康狀態);

第四階段(7ー8周) : 健身、美容(進一步調整產後健康狀況,淨化身體,增強免疫力)。

無論產前產後,還是在備孕期,所需要的營養亦有所不同。為各位孕媽咪精心挑選的田原香滴雞精推薦組合,讓不同階段的媽媽能調理好身體,寶寶亦能健康長大!

02月子期間五種常見體質

由於產婦身體的不同特點也分為五類常見的體質,分為陽虛,陰虛,血瘀質量,氣虛體弱性質,和平憲法。不同的物理也產婦吃略有不同,不是吃,而且適得其反。

1️陽虛質體質

特點:面色十分蒼白,畏寒喜暖,形寒肢冷,大便稀軟,小便清長。

適用食物:宜多吃溫補性食物。如桂圓,牛肉和羊肉。

2️陰虛質體質

特點:潮熱,盜汗,口幹或口苦,眩暈患者耳鳴,腰膝酸軟,大便幹硬或秘積,尿少色黃。

適用食物:陰虛體質的產婦應采用滋陰清熱的食物進行滋養。

田原香滴雞精的口味款式最多,共有16款口味,其次是王朝滴雞精,共有6款口味,鴻福堂滴雞精有2款口味,而白蘭氏萃雞精則只有1款,為符合不同體質人士的補身需求,分階段補養,包括:成年男女、備孕夫妻、孕婦懷孕及坐月期、哺乳媽媽、工作壓力大上班族、長期熬夜者、年長者及兒童或熱底人士都合適。

3️瘀滯質體質

特征: 下腹痛,拒絕按壓,惡露澀滯,色紫暗閉,口幹不飲,舌紫暗或瘀斑。

適用的食品:薑粉1.5克,25克紅糖,開水。

4️氣血虛弱質體質

特點:神疲乏力,少氣懶言,面色十分蒼白,舌質淡紅。

適用的食品:虛寒側可用當歸生薑羊肉湯,當歸90克,生薑150克500克涮羊肉,溫服。

5️平和體質

特點:無不適感覺,無特殊學生經常出現發作的疾病。精神更加飽滿,面色以及紅潤,食欲好,睡眠佳,大小便功能正常。舌質淡紅,苔薄白,脈平。

吃什么: 吃起來比較方便。你可以主要吃補品,少量補藥。

月子餐第一階段

在第一階段,主要是產後1-2周,飲食應以排泄代謝廢物和血瘀為主,主要食物是粥湯。

薑絲枸杞豬肝粥

食材:豬肝、薑絲、枸杞葉、大米、鹽和油

步驟:

1、大米洗淨熬成粥;

2,豬肝切片,飛水撈出,洗淨血沫備用;

3、“497”,蔥切沫,枸杞葉洗淨一個備用;

4,煮的粥成肝切片,枸杞葉,生薑,加了鹽,鍋盆,倒入少許油,蔥沫可蔓延。

功效:豬肝性溫,味甘苦,補肝養血作用功效。枸杞葉性涼,味甘、苦,歸肝、脾、腎經,補虛益精、祛風補肝、清熱生津。“497”祛風散寒。

益母草蓮藕排骨湯

成分: 新鮮益母草,蓮藕,排骨,鹽

步驟:

1,排骨切成小塊,還切藕;

2、所有主要原料可以一起然後入鍋,蓋蓋兒。大火燒開轉中火,燉至食材軟爛;

3,鍋五分鍾,加入鮮益母草,最後加鹽調味,撒上蔥花。

功效:益母草性寒,味苦辛,清熱以及活血、利尿消腫,可以通過促進產後的惡露情況排出。蓮藕生用性寒,清熱潤肺,熟用性溫健脾開胃,調血補血。豬排骨性平,健脾中藥益氣、強健身體筋骨。

相關文章:

科學的月子餐讓產婦恢複身體!

這三種食物的與產婦有大作用

產婦月子該怎么坐?


鐘意SeeWide的分享,給我們一個Like吧!
  • 攻略日期:N/A
    攻略地點:N/A
  • 攻略時間:N/A
    是次消費:N/A
0人比"掂"

最多能輸入300字

見習探險員
簡介:
5
網頁優化
1
市場營銷
4
科技
3
综合
顯示更多

累積瀏覽 2130

全部攻略 13

全部回應 0