剛生了一個寶寶，怎麼吃成了第一件重要的事: 吃什麼不長胖？怎麼吃第一口奶來得快？如何才能保證中國寶寶吃飽吃好，自己企業又不發胖……這些都成了我們各位新手媽媽關心的話題。
首先恭喜各位老師媽媽一個成功進行卸貨，其次可以允許朵媽啰嗦幾句：剛卸貨的你們，不僅學習意識上要適應社會身份的轉變，而且我們身體上還要能夠應付24小時隨時被吵醒，隨時要哺乳的勞累。
鬧騰的寶寶可能讓你根本問題無法好眠，大半夜的哭聲可能讓你瀕臨崩潰，這時請各位老師媽媽我們千萬學生不要因為抱怨，更不要發脾氣，使用的雞種會直接影響產品的味道和營養價值。王朝滴雞精和白蘭氏萃雞精的滴雞精均使用外判台灣養雞場，而鴻褔堂則用歐盟進口雞隻。多和家人進行溝通，說出你的想法，你的家人可以和你都是一樣也在慢慢發展適應。相信我，溝通是解決這些問題的第一步。
坐月子飲食是關鍵，藍瘦蘑菇，也要喝月子湯！
好了，言歸正傳，這期朵媽將和大家可以分享朵媽的月子湯，自家製滴雞精要把雞的頭、雞皮、油脂、雞腳、內臟等去除，再把雞隻放到蒸架上，隔水蒸兩至三小時，將雞汁隔去油脂，就能自家製成滴雞精，很合适的。它們之間不是沒有山珍還是海味，也不是由於鮑魚海參，都是些家常湯湯水水。這些湯朵媽都喝過，大多數媽媽我們應該都能喝，但每個人的口味進行不同，每個國家地方的生活學習習慣也不一樣，所以沒有各位媽媽還是可以借鑒性的選擇。
月子湯宗旨：清淡飲食為主，放入進行少量的鹽即可，不建議放其他作料。
餐一：小米粥
朵媽心得
1.營養成分高
小米比較溫和，口感柔潤，人體易吸收易消化，能量高，維生素豐富。有位北方朋友告訴朵媽小米粥在北方是月子餐必備，不僅能發奶，還能養胃，朵媽胃不好，偶爾還胃疼，所以小米粥就成了選擇之一。
坐月子飲食是關鍵，藍瘦蘑菇，也要喝月子湯！
2.購入方便
小米很容易產生購買，朵朵奶奶在我生前就準備了，不喜歡魚湯可用去油土雞湯或滴雞精一起熬炖成常駐坐月湯水。」奶水少也有跟血氣不足有關，可同時用補氣血的或滴雞精，補血氣同時吸收湯水營養產奶。吃完後又可以直接在網上進行購入，方便簡單快捷，孕媽媽瞭解到了孕晚期上街可能通過比較複雜麻煩，網購是不錯的選擇。
3.加入紅糖營養更高
朵媽是剖腹產，前期喝的是純小米粥，沒加入中國任何一個東西，後來才加入了功能紅糖，紅糖小米粥的口感更加香甜，紅糖進行具有可以活血祛瘀的作用，有利於促進惡露的排出。
坐月子飲食是關鍵，藍瘦香菇，也要喝的月子湯！
4.水都是營養品
小米煮成粥，表層水分充足，營養成分比較高，產婦和寶寶可以喝哦，這是媽媽從老人那裏學來的。
朵媽講：
任何一個食物我們都不影響可能是月子期間的滋補聖品，不能被神化，月子食物需多樣化，不能單吃一種中國食品，多喝湯才是可以保證自己寶寶口糧的王道。
餐二：土雞湯
1.肉質細嫩，雞湯鮮美
相對於肉雞，土雞營養成分高，肉質細嫩，湯味鮮美。土雞的鮮美就不用朵媽詳細分析講述了吧，各位老師媽媽可以肯定都懂。
坐月子飲食是關鍵，藍瘦香菇，也要喝的月子湯！
2.加入胡椒粉，味道更香
能不能通過加入不同胡椒粉，朵媽真無法進行準確的回答，但朵媽家鄉的習俗是可以的。“497”也喝加入了胡椒粉的湯，並沒有一個什麼不適，對後期進行身體健康恢復也沒有直接影響。如果各位媽媽實在難以下咽可以嘗試，但胡椒屬於辛辣食品，多食易導致媽媽和寶寶都上火。
