體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪量的多少。肥胖會增加多種疾病的風險。高血壓、糖尿病、高血脂等。打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠並症與難產的風險。身體代謝及健康狀況未如理想，唔想未老先衰，就要增加肌肉量減低體脂率以提高身體基礎代謝量。
日常學習生活中，我們絕大多數人都關心的是體重，往往可以忽略了體脂率的重要性。目前的體重指數計算用於評估身體的基本健康狀況是瘦、健康、超重還是肥胖。我們經常發現，體重指數相近的兩個人中，一個是胖的，另一個是瘦的。很多女生把自己的體重貼上甚至更低的標簽，就認為自己胖了。一方面是現代審美觀念的影響;另一方面，原因是身體脂肪率較高，。僅僅從身體質量指數中更准確地了解我們自己的狀況是不夠的，可以幫助我們。
成年社會女性的體脂率計算模型公式：
參數a=腰圍(cm)×0.74
參數b=體重(kg)×0.082+34.89
體脂肪重量(kg)=a-b
體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。
成年男性的公式如下：
參數a=腰圍(cm)×0.74
參數b是體重乘以0.082+44.74。
體脂肪重量(kg)=a-b
體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的Ti脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
目前，我們常用的人體脂肪測量方法有專業儀器測量法、人體脂肪量表測量法、物理測量法、公式計算法等一系列方法。儀器測量的原理是利用電阻率來實現的，受儀器、環境、自身條件等因素的影響，一般來說，醫院和實驗室的測量相對准確，家庭體脂量表的誤差較大，結果偏差在5%左右，僅供參考，不能用可作為測定體脂變化的依據。體格檢測中通過對不同部位皮下脂肪的測量再結合公式可以計算，對操作能力要求難度較高，測量研究結果分析相對比較准確。僅從身高和體重計算出來的身體脂肪百分比有很大的誤差。計算結果只供參考。
