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產後瘦身的五個誤區

mixture 於 2021-05-06 23:04:50 發表  |  累積瀏覽 212

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01、產後減肥。

剛剛生完孩子,身體還沒有完全恢複到孕前的水平,新媽媽還得養育孩子,只有足夠的營養才能保證哺乳瘦身美容

此時減肥,乳汁減少,貧血等可能發生,身體虛弱,影響健康。

02產後立即運動。

產後不能馬上運動。否則,子宮恢複緩慢,出血等。順產者可在產後4-6周開始進行一些簡單的產後減肥運動,而剖腹產者可推遲至6-8周。

哺乳的母親要注意不要跑得太累,因為劇烈運動可能會影響母乳,跑步時,體內分泌的乳酸會滲入寶寶喝的母乳,影響母乳的味道。

03產後服用減肥藥。

哺乳期的新媽媽吃減肥藥減肥,不僅會影響身體的正常代謝,還會從乳汁中排出藥物,影響嬰兒的健康。

04、減肥急於求成。

許多寶母總是考慮快速減肥,采用極端的減肥方式,過度減肥,過度運動,產生不安感。這種狀態不利於產後瘦身美容

產後血氣容易不足,此時需要調整身體,合理飲食,適度休息,不要太急於求成。

05、母乳喂養一定能減肥。

母乳喂養可以促進子宮收縮,有助於新母親產後恢複,也有助於寶母消耗熱量。

但是,母乳喂養瘦的前提是合理的飲食,不是為了保證母乳而大吃大喝,只要吃了就會變胖。

溫暖的注意。

新媽媽們拼命地想要恢複身體的時候,建議產後不要馬上減肥,等身體恢複後再開始瘦身減肥

這樣既能保持健康,又能達到瘦身的目的,產後前6個月是減肥的好時機。

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