夏季烈日炎炎人體新陳代謝旺盛，陽氣外發，伏陰於內，因此，在炎熱的夏季要注意保護體內陽氣，避免暑邪侵襲，熱毒積於體內。中醫養生強調“春夏養陽”，夏季在五行中對應“心”，因此，夏季養生重在養心。如何打開它，讓自己舒舒服服的度過夏天?
夏季養生重在“養心”
早起晨練養陽養心人的作息時間應該順應四時 。進入夏季後，太陽升得很早，人們應該早起鍛煉，以促進陽氣上升的發質。建議適量飲用一杯白開水，再進行短時地晨練，運動不要太劇烈。
午時養心宜小睡 中醫認為，心為五髒六腑之主宰。午睡不但有利於補足睡眠，而且能夠增強體力、消除疲勞。午時是指11時～13時，這個時候心經當令，宜小睡30分鍾至1小時以養心。即使睡不著，閉上眼睛對身心都有好處。
下午喝杯養心茶
夏季炎熱，與心血管病關系密切的鉀元素以及其他人體微量元素易隨汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能補鉀。
傍晚放松利身心
夏季心神易擾，養心宜靜。在夏季的晚上，可以做一些拉伸放松運動，主要是放松筋骨，可以促進夜間睡眠。鍛煉的方法是推薦一些舒緩的運動，比如散步和做運動。舒展的運動能促進身體周圍的血液循環，從而減輕心髒負擔。
夜間養心要泡腳
夏季進行濕氣較重，濕邪最易侵襲以及人體的脾髒。濕邪困脾，久之易傷心陰。晚上泡腳用溫泉穴按摩，幫助祛除夏季濕氣，防暑防寒，提神醒腦，增進食欲，促進睡眠。按摩湧泉穴還可以通過滋養學生心神。
另外，修身養性，要保持良好的心情和平和的心態。中老年人要避免大喜大悲，防止“情緒中暑”。炎熱的天氣難免使人心情煩躁，注意學生保持笑口常開，恬淡虛無，可以練書法、聽音樂、種花、釣魚等，以調節自己煩躁情緒、保持一種心情舒暢，不僅能夠有利於企業改善患者血管系統功能，還能進行協調發展人體各髒器，健康中國度過炎炎夏日。
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