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如果有黑眼圈怎麼辦?

aggravateo 於 2021-07-16 10:19:15 發表  |  累積瀏覽 37

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如果你有黑眼圈,最簡單的辦法就是找人幫你化妝,用遮瑕膏遮住,但這只是暫時的。想要有效淡化黑眼圈,最重要的是了解原因,然後補充以下營養專家推薦的食物,效果相得益彰,告別黑眼圈的日子很快就會到來。

1

番茄裏的茄紅素可保護血管並促進血液循環,改善黑眼圈改善血管型黑眼圈,另外,茄紅素的抗氧化力是維他命E的100倍,所以多吃還能預防子宮頸癌和心血管疾病等。

2

小黃瓜富含多樣抗氧化成分,例如葫蘆素(cucurbitacins)、牡荊黃素(vitexin)、葒草素(orientin),更不用說維生素C與K,這些都有助淡化眼周的黑色素沉澱。

3

芝麻:很多人講到芝麻會想到我們可以讓頭髮變黑,但少人知道因為它能有效改善對於黑眼圈吧!芝麻裏豐富的維他命E可對眼球及眼肌產生滋養效果,進而緩解黑眼圈的形成。

4

深色莓果如藍莓,黑醋栗和黑莓中含有花青素,這也是一種抗氧化劑,改善黑眼圈可以改善眼睛附近的血液循環,供給足夠的氧氣和養分。

5

西瓜裏有保養眼睛的抗氧化物β-胡蘿卜素,所以如果是不喜歡吃紅蘿卜的人,建議可以多吃西瓜有明目的效力。

6

如果是因為貧血造成的黑眼圈,可以多吃海帶,裏面豐富的鐵質可促使紅血球的增加,同時增加血液輸送氧分和營養的能力,其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

7

芹菜可以調節內分泌和血液循環,有助淡化黑眼圈,如果是眼睛容易水腫的人也可以多吃芹菜。改善黑眼圈同時,它也對預防高血壓、動脈硬化都十分積極有益。

8

柑橘中含有非常豐富的抗氧化元素,包含維生素C、葉酸、其它維生素及礦物質對健康也非常有益,所以多吃柑橘類食物,除了可以美白,抗老,對抗黑眼圈也很有用。

9

綠茶:長時間看電腦和手機的人強烈推薦喝綠茶,綠茶中含有多酚類物質,可以抑制自由基,幫助皮膚抗氧化。兒茶素則能幫身體代謝,對睡眠也有幫助,可以提升睡眠質量,自然能改善黑眼圈的問題。

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