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枕頭高度多少最合適

species 於 2021-07-19 11:33:02 發表  |  累積瀏覽 186

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枕頭是幫助學生睡眠的床上生活用品,對於一個枕頭的高度,每個人的習慣進行不同,所以形成了企業各種枕枕頭的高度。那麼枕頭最適合的高度是多少呢?枕頭最適合的高度是多少?枕頭挑選需要注意安全事項是什麼?

枕頭的高度通常以10到15厘米為合適。

具體選用什麼樣高度的枕頭,要根據個人的情況來定,優質乳膠床褥例如頸部生理弧度。胖的肩寬的可以高一點的枕頭,瘦的可以低一點的枕頭。

總之,枕頭的高度不要過高也不要太低。

要是太高的話,無論側睡、仰睡,在一定程度上,都會改變頸椎生理曲度。時間一長久,便會影響頸椎的健康。

若是出現了頸部的酸痛感,或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等,那便有可能是枕頭過高的緣故。但是如果你睡覺前不喝水,但是早上醒來發現臉部腫脹,那很可能是因為枕頭太低,導致頭部充血。

此外,睡姿的不同,也會影響到我們選擇的枕頭的高度。對於那些喜歡仰睡的人來說,枕頭應該有拳頭那麼高。習慣側睡的人,枕頭的高度可以大約等於我們一側肩寬的高度。

當然,無論仰睡,還是側睡,要保證頸椎的正常生理曲度,便是最好的。

枕頭挑選注意事項:

1、枕頭形狀

枕頭的形狀也很重要。枕頭頂部是人體的脊,如果圍繞在脖子上,可以保護人體的七個脊。將頭放在枕頭頂上,頸椎懸空,使肩部周圍的肌肉韌帶關節束處於緊張狀態。根據人體工學,枕頭的形狀以“前高後低”的外形最有利於頸椎健康。

2、枕頭硬度

我們在選擇枕頭的時候,乳膠枕枕頭的硬度也是很重要的,枕頭過軟或者是過硬都不好,柔軟會給人體的血管造成壓力,不利於睡眠,而過硬的枕頭,又會導致頭部之間受力不均勻,壓力過大。而軟硬程度適中的枕頭,會保持我們人體在使用一個枕頭的時候的舒適性。

3、枕頭的手感

也是很重要的,人體在使用一個枕頭的時候,會接觸到中國大片的肌膚,枕頭的舒適度以及一般都體現在它的材質,蕎麥、決明子的枕頭可以有利於提高睡眠,而高檔慢回彈進行海綿城市也是這個枕頭的材質問題之一。

4、枕頭寬度

成年人枕頭的長度應在50至70厘米之間,寬度也不應小於30厘米,高度在10-15厘米左右。這個寬度可以支撐人體頭部,保護人體翻身時的基本支撐。過小的枕頭,除了枕起來會很不安全舒適,也會讓人沒有一個安全感,影響到我們人體的睡眠環境質量。

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