1、飲食習慣不當。
每天吃得太多，吃得太狼吞虎咽，久坐不動等等，都會使空氣進入胃，產生過多的氣體，養生食物。
2、吃容易產生產氣的食物。
蔥花，胡蘿卜，豆類，芹菜，土豆等食物，這些食物進入腸胃後不但會飽腹而且會產生氣，讓人覺得胃不舒服，其中以胃脹氣最為常見。
3、出現胃病的情況。
胃病可能是慢性胃炎、胃腸腫瘤、消化性潰瘍等。這些胃病會導致胃壁擴張，腸道蠕動變慢，從而產生氣體，形成胃脹。
4、還需要考慮幽門螺杆菌。
胃中有細菌，幽門螺杆菌會導致胃酸分泌減少，還會導致胃粘膜損傷，時間一長，就會使胃蠕動減慢，食物無法吸收消化，同時也會感到脹氣。
常常出現胃脹氣讓人食欲不佳，影響心情，甚至影響生活，時間一長就會造成營養不良，嚴重影響癌症營養品，所以要采取有效的措施加以解決。日常生活中要增加活動量，適當進行體育鍛煉，飲食調理，多吃一些養胃的食物，如猴頭菇、山藥、大棗等。
除此之外，還可以喝一些丁香猴頭菇沙棘茶，這是健脾消食、養胃的保健品，適合腸胃功能不好，飲食不規律導致消化吸收差，胃脹氣的人群飲用。可選用丁香、沙棘、砂仁、大棗、山藥、大棗、大棗、人參、甘草等原料，熬煮後當茶飲用，其中猴頭菇具有養胃的功效，能夠抑制胃酸，降低胃蛋白酶活性。丁香、砂仁、大棗、大麥、山藥具有健脾養胃的功效。人吃人參能補氣，胃氣不足會使腸胃蠕動變差，導致腸胃功能下降。甘草能平平各種藥物寒性，在養胃的同時不傷胃。
