調節寒溫。氣侯變化多端，老弱病弱小應隨時隨地調整衣服褲子，不適合太早脫去冬裝，以防受涼，住院保險。早起早睡，健身運動人體。休息不好會減少身體的免疫功能，亦易興奮取火，招致外感內傷。維持心情平靜。春天忌怒，為人處事勿過度心浮氣躁，要常常維持心情平靜。戒煙、少喝酒及現磨咖啡。抽煙容易危害呼吸系統表層天然屏障，引起病症發病。酒煙及現磨咖啡都是會刺激性神經興奮，有的人想進而“清除焦慮和疲憊”，實際上反倒消弱了身體的抗病能力。
避開過敏原，遠離人群聚集場地。飲食搭配宜口味淡富營養價值而易於消化，少吃油膩感油炸及辣味刺激性的食品類。總而言之，氣侯變化多端，對人會生理學和心理狀態危害比較大，更改生活習慣，才可以維護保養身體健康。防止流行性疾病，伴隨著溫度的忽高忽低，病菌、病毒感染也逐漸生長發育繁育，因而也是病症高發的時節，尤其是一些傳染性疾病，如流行性感冒、蕁麻疹、流腦、角膜炎、流行性腮腺炎等。此外，溫度標準氣壓轉變比較大，一些慢性疾病和思想層面的病症也非常容易發作。那麼如何搞好預防疾病健康保健呢？最先要有。在思想方面搞好預防疾病的提前準備，提早掌握病症的預防專業知識，如遇氣侯基因突變產生身體不適時，要靜下心養神，避免舊疾復發，要堅持不懈吃藥，堅信自己能抵禦病症。次之是疫苗接種，可到醫院或衛生防疫站注入疫苗，如水痘疫苗、流腦疫苗等。日常調護層面要多多留意。
多開窗戶，維持室內空氣品質新鮮，確保充足的睡眠，喝泡有貫眾的水，也可在房間內置放薄荷油以靜化氣體。假如家裏有流行性感冒患者可以用食用醋蒸熏，每星期二次，可以防止別人感昌。此外，每日推拿足三裏、風池穴、迎香穴等穴道也是有預防傳染病的功效，並且還能提高人體的抵抗能力。要防止週期性的傳染性疾病的產生，還應多吃清淡食物，如檽米、白芝麻、純蜂蜜、乳製品、豆製品、魚、蔬菜水果、甘庶等。一般選服具備調血補氣補血、健脾補腎、潤肺健腦的滋補品，像鵪鶉湯、銀耳煮麻雀鳥、清補菜鴨、枸杞子銀耳粥、孛薺蘿蔔汁、枸劄蛇肉湯、冬蟲夏草淮山藥燒牛髓、扁豆粥等，或服用一些海三、龜肉、蟹黃、白木耳、雄鴨、東蟲夏草等，燥烈辛辣食物之品應少吃
