對孕媽媽而言，坐月子意義非凡。有些產婦以前體質虛弱，可月子做的好，出了月子皮膚白皙，體質此後上一個階梯;不過還有的產婦正好相反，生產前人體非常棒，卻在月子期落下了月子風等問題，不但人體下降，並且每到起風下雨的天氣都腰酸背痛的。身旁這種事例一直許多。
莊心妍如今孕6個月了，和婆婆一起住的她，惦記著要好好做足補血氣食品課程，便於和婆婆好好溝通，把月子搞好。有些時候，月子成功與失敗的核心都取決於婆婆：有些婆婆由於跟媳婦兒關系不好，坐月子期內也略微為難;有些婆婆對妻子不錯，卻幫倒忙，用老意識來給媳婦兒坐月子，結論媳婦兒越補越虛。
因此，要想把月子搞好的你，一定要提早跟自己的婆婆(母親)處理好關聯，一起商量好究竟月子餐如何做、育兒嫂需不需要請等難題，防止月子期內因見解矛盾而發生爭執，造成月子並沒有搞好。亦在那以前，孕媽媽一定要先做足課程，對如何坐月子有一個恰當的認知能力。
最先，你要明白坐月子是分四個階段的。
第一階段(第1～7天)排毒期：以清除產後惡露和健脾開胃為主導。
第二階段(第8～14天)修補期：以修補機構、推動分泌乳汁為主導。
第三階段(第15～28天)滋補養生期：以補血補氣、調理體質為主導。
第四階段(第29～42天)轉型期：以加強身體素質、大補氣補血為主導。
次之，你需要掌握坐月子的普遍錯誤方法。
1.產後第一周：為了能下奶很多喝湯水、進餐大補食材
剛生產完的這一周，新生兒還不必須很多的母乳，產婦可以先稍作休息，而非急著下奶。有些老人擔憂小寶寶並沒有奶吃，很急的先准備好各種各樣湯底，讓產婦隨時隨地都需要喝上一碗。實際上，此刻產婦孑宮的產後惡露都還沒排整潔，假如茶湯喝多了過多，對產後惡露的排出來不好，也就加重了產婦了痛楚。並且，假如這時產婦的奶水過多，很容易發生乳房疼痛的狀況，那類痛，只有用欲哭無淚來描述。
除開茶湯不能喝得太多，大補的食材例如山參、鹿茸片等此刻也不能吃。盡管老年人都說，“臨產前一團火，產後一塊冰“，但一塊冰是無法立即下走紅的。盡管山參被稱作“百草之王”，互換氣益氣養血、滋補養生強身健體有強力，可是剛分娩後的產婦服食山參，很可能產生產後內出血。鹿茸片也是一樣的大道理。
2.產後第二周：湯越濃越下奶、仍在喝紅糖水
此刻，就應當是開始吃些下奶的食材了。可是，大家非常容易存在的一個問題是：湯越弄，就會越非常容易下奶，如同喝魚湯時，像純牛奶一樣白花花的魚頭湯，通常喝起來更覺滋補養生。也是有的老人說得很品牌形象：“湯不足濃，上個廁所就沒有了，哪兒也有營養成分給小寶寶?”這類念頭其實就是不正確的!所說的高湯，實際上湯裏面大多數是人體脂肪，產婦喝過多高湯，轉換為奶水反倒不益於小孩的吸收消化，易於導致寶寶消化道不適感。
除此之外，有些產婦習慣性在生理期喝紅糖水，就在月子期也每天喝紅糖水。但月子期其實就是不可以一直喝紅糖水的。產後第一周適度喝一些紅糖薑水有利於產後惡露排出來，但如果全部月子期限內都是在喝紅糖水，反倒會致使產後惡露遲遲不幹，以至於有提升的發展趨勢，時長越久越非常容易造成女士產後缺鐵性貧血。因此產婦喝紅糖水以一周以內最合適，最高不必超出十天。
3.產後第三周：不要吃水果蔬菜、吃母雞湯下奶
是否有月子期不許吃瓜果蔬菜的?我敢打堵，十個家中中至少有一個家庭有這類見解。由於擔憂水果蔬菜偏寒性，產婦吃完容易腹瀉，乃至會得罪上月子風，針對產後修複不好。這類念頭雖說好意，卻並有誤。實際上，不但孕媽媽容易便秘，產婦都是很容易便秘的。想著就搞清楚，產婦在分娩全過程中精力損耗巨大，且懷孕期間和月子期的運動強度都小了，是極易產生大便幹燥的。要是此刻不填補一點富含膳食纖維的蔬菜瓜果，那產婦腸胃功能修複就變慢了，經常便秘還會造成產婦食欲不佳。
關於吃母雞下奶的觀點，盡管許多人了解是不正確的，但仍有許多人堅持不懈。用科學合理的大道理來表述：產後母親血液中雌性激素濃度值大幅度降低，這時候泌乳素便會充分發揮催奶功效，推動奶水產生。而老母雞身體內含很多雌性激素，盡管營養豐富，但如果進餐太多，會讓產婦身體內雌激素水平提高，導致泌乳素作用變弱乃至消退，造成退奶。而與母雞反過來，大公雞身體內含有雄性激素有抗衡孕激素的作用，反倒可讓分泌乳汁增加，因此月子期下奶提議吃公雞。
4.產後第4周：急著修複身型
身材苗條針對女士的重要性，那當然是女士一生的追求。擁有完美身材，如同擁有一副好的衣服架子，穿啥都好看，跟隨丈夫出來也給丈夫長臉型。而我們也不虛偽的說，丈夫針對美貌且身材好的媳婦，一直會非常包容，所以就擁有一大批產後急切修補身型的媽媽們。僅僅，考慮到到你有饑寒交迫的商品，月子期又必須休養，產婦最好是或是老老實實休息好了，能夠適度行走，但不能運動過量。更不要說節食減肥來修複身型了。理想化的作法，該是產後三個月再去減肥瘦身。自然，我是適用產婦積極主動運動健身的，終究，容貌是自己可以為自身爭得的一筆財富。
