痛風發作通常持續 5 到 7 天，然後會好轉。如果您立即接受治療，它可能不會對關節造成持久的傷害。如果出現以下情況，請立即預約全科醫生或撥打 111： 疼痛越來越嚴重。
儘管如此，在痛風發作期間行走是安全的，甚至可能有助於減輕疼痛。走路時，穿上支撐性、舒適的鞋子並緩慢移動很重要，以免加劇關節疼痛。
增加體內尿酸水平的因素包括： 飲食。吃富含紅肉和貝類的飲食以及飲用含果糖（果糖）加糖的飲料會增加尿酸水平，從而增加患痛風的風險。飲酒，尤其是啤酒，也會增加痛風的風險。
一些魚，包括鮭魚、比目魚、金槍魚、鯰魚、紅鯛魚、羅非魚、比目魚和白鮭，其嘌呤含量低於其他類型的魚，如果您可以適量（每週 2 至 3 次）加入您的飲食中不食用其他富含嘌呤的食物。
引發痛風的前 10 種食物和飲料是：
含糖飲料和糖果。 ...
高果糖玉米糖漿。 ...
酒精。 ...
器官肉。 ...
遊戲肉類。 ...
某些海鮮，包括鯡魚、扇貝、貽貝、鱈魚、金槍魚、鱒魚和黑線鱈。
紅肉，包括牛肉、羊肉和培根。
土耳其。
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乳製品，如牛奶、奶酪和酸奶，嘌呤含量低，非常適合控製或預防痛風的飲食。它們是肉類的良好蛋白質替代品，低脂乳製品的飽和脂肪含量低於全脂乳製品。
未經治療的痛風會導致永久性關節損傷。尿酸在關節和軟組織中的積聚稱為痛風石。一些痛風患者還會出現其他健康問題，例如嚴重的關節炎、腎結石和心髒病。與醫療保健提供者討論您的症狀很重要。
痛風的傳統飲食建議側重於限制嘌呤和酒精的攝入，但不限制含糖軟飲料。儘管此類軟飲料中嘌呤含量低，但它們含有大量果糖，這是已知的唯一會增加尿酸水平的碳水化合物。
痛風是由血液中尿酸升高引起的，尿酸會在關節中沉積晶體，引發炎症反應——同樣的過程通常會導致危險的血栓，引發心髒病和中風。
全穀物
限制高血糖指數的食物，如白麵包、意大利面和白米飯，可能有助於降低尿酸水平，並可能防止痛風發作或發作。
