您的正常體溫約為37°C. 發燒通常是當你的體溫達到37.8°C或更高時. 你可能會感到溫暖,寒冷或顫抖.
美國國家標準與技術研究所(NIST)正在與美國環保局合作,於2011年2月2日宣佈,自2011年3月1日起,不再對玻璃溫度計中的汞進行溯源校準.
大多數醫療保健提供者認為發燒溫度為100.4°F(38°C)或更高. 體溫在99.6°F至100.3°F之間的人有低熱.
大多數電子溫度計都有一個數位顯示器,顯示溫度讀數. 直腸溫度為嬰兒提供了最準確的讀數,尤其是3個月或更小的嬰兒,以及3歲以下的兒童.腋下溫度通常最不準確.
如果你的症狀和體征[在脖子以下",比如胸部充血,咳嗽或胃部不適,不要運動. 如果你患有新冠肺炎或其他傳染性疾病,不要與人一起鍛煉. 如果你發燒,疲勞或全身肌肉酸痛,不要運動.
平均體溫為98.6華氏度(37攝氏度). 但正常體溫範圍可以在97華氏度(36.1攝氏度)到99華氏度(37.2攝氏度)或更高.
可能的症狀包括:
發燒或發冷.
咳嗽
呼吸短促或呼吸困難.
疲勞
肌肉或身體疼痛.
頭痛
新的味覺或嗅覺喪失
喉嚨痛
更多項目...
如果你發燒了,儘量穿輕薄寬鬆的衣服,這樣可以讓你適當出汗. 這樣,你的身體有一種自我冷卻的管道,你也會减少脫水的機會! 此外,確保你睡覺時用床單或薄毯子. 如果可能,避免使用厚重的被子和毯子.
那麼,你真的應該餓發燒嗎? 根據錫達爾·西奈的醫學專家的說法,這不是虛構的. 感冒或流感,你的免疫系統需要能量和營養物質來發揮作用,所以進食和攝入足够的液體是必不可少的.
以下是减少身體熱量的八個建議:
喝清凉的液體
去空氣凉爽的地方
進入冷水中
對身體的關鍵部位進行冷敷
少移動
穿更輕,更透氣的衣服
服用熱調節補充劑
與醫生談論甲狀腺健康.
