薄荷,薑餅,巧克力,焦糖和香子蘭是北美冬季最流行的口味. 漿果,南瓜和花生醬也名列其中.
5種冬季維他命你應該服用
B族維他命. 這是一組水溶性維生素,統稱為維他命B複合物< 維他命C.這種水溶性維生素,也稱為抗壞血酸,是一種抗氧化劑,有助於保護身體免受自由基的傷害
維他命D-
鋅-
益生菌補充劑.
巴贊博士說,在冬季的幾個月裏,白天會變短,尤其是在北部各州. 不幸的是,减少陽光照射會顯著影響你的晝夜節律,導致你的身體產生更多的褪黑激素(又名睡眠激素). 最終結果:你更經常感到疲勞.
感冒靈是一種用於風寒或風熱階段的草藥混合物. 它被認為是最有效的配方之一,尤其是在出現症狀的前24小時內開始使用.
綠葉蔬菜如菠菜,萵苣和羽衣甘藍富含維他命,礦物質和纖維. 它們尤其是植物性鐵,維他命C,維他命K和葉酸的良好來源(50). 深綠色蔬菜也富含稱為多酚的有益植物化合物.
這裡有9種健康的食物可以改善你的情緒
肥魚. Omega-3脂肪酸是一組你必須通過飲食獲得的必需脂肪,因為你的身體無法自行產生它們
黑巧克力
發酵食品
香蕉
燕麥
漿果
堅果和種子
咖啡
更多項目-•
薑蒜湯是我們最喜歡的對抗感冒和流感的健康湯食譜之一.
一些有限的研究表明,乳製品,精製糖,高組胺食物和高水楊酸鹽食物可能會加重鼻竇炎症狀,特別是對那些有敏感症狀的人. 然而,還需要更多的研究.
相反,我們聯想到秋天的味道是肉桂,生薑,肉豆蔻,丁香和多香料的混合物. 這些香料結合在一起,創造出完美舒適的味道,可以在冬季享受.
冬天的人通常是黑髮,皮膚凉爽,淺色或黑髮,皮膚黝黑. 他們决定一個人是否是冬天的關鍵是他們在强烈,凉爽和對比色方面最和諧. 冬天最常見的是凉爽的黑髮,底色從中冷棕色到黑色不等.
