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Calcichew 鈣思健「營」男與 Fit 女 Blogger 的高鈣下午茶派對

Junamjai 於 2013-07-15 00:00:00 發表  |  累積瀏覽 527

分類:保健


因為早前實在太忙了,這個『鈣思健「營」男與 Fit  Blogger 的高鈣下午茶派對』一直拖到現在才和大家分享呢。

有人說骨質疏鬆是更年期後才出現的現象。其實這個說法不正確,只能說更年期後骨質流失的速度增快了,所以因為骨質疏鬆引起的症狀就會更明顯。

到底如何補充鈣質,才能減低骨質流失的速度呢?而我本身嘅骨質密度又屬高還是低呢?


這次出席的『鈣思健「營」男與 Fit  Blogger 的高鈣下午茶派對』正好解答了以上的迷思。


當天到達餐廳後,大家也先被帶到坐位,安頓下來。


每張桌子上,早已擺放了鈣思健的產品、資料及當天下午茶的菜單,好讓參加者預先點選食物。


早到的參加者,可以先利用這部機器測試骨質密度,看看自己的骨質密度是否達到標準。其他參加者就可以在下午茶聚會後進行骨質密度測試。


而豬豬的骨質密度是 -1.56,骨質密度屬於偏低,骨折風險屬低至中度。其實大家也不用太為豬豬擔心,事源大部份少做運動的城市女性,骨質密度也屬於偏低的。不過還是有增加骨質密度,防止骨質疏鬆的需要。


因此,這天的下午茶,大會就為大家準備了鈣質豐富的食物。高鈣食材包括新鮮沙律蔬菜、肉類有三文魚、虎蝦、雞胸或鴨胸、果仁類有松子、牛奶製品裡有芝士及鮮奶布甸、生果類有芒果及香橙,此外還有蕃茄、蘑菇及洋葱。如此多變化,卻有助增加鈣質吸收的食材,是大會為各參加者精心設計的。


享受高鈣下午茶的同時,冊營養師陳國賓先生為大家解答不少有關補充鈣質的迷思。

原來缺乏負重運動的白種及亞裔女性,特別容易患有骨質疏鬆及骨折的風險,加上平日經飲食中攝取的鈣質也不足夠,有必要額外攝取鈣質。


以較高含鈣量的黃豆來計算。原來一杯 250ml 的豆漿,才有 25mg 的鈣質。要提供足夠一天所須的鈣質(最少 1000mg),就需要每天喝40杯豆漿了。換成軟豆腐的話,一天要吃20磚,小塊豆腐乾要吃2.7磚,硬豆腐也要吃1.3磚。

那麼牛奶呢?原來要攝取足夠每天所須鈣質,一天也要喝上最少4杯牛奶。

問題就出在這裡了。我們不可能每天為求攝取足夠鈣質,而喝大量牛奶或進食大量豆腐。我們的飲食中也希望包括其它的食材呢。加上不良的飲食習慣,例如高鈉飲食、飲酒、飲氣水、飲咖啡等等,也會讓食物中的鈣質無法被吸收,甚至流失。因此,就出現了鈣質補充劑。


桌上的「鈣思健D3」咀嚼鈣片是專為亞洲女性而設的最新的營養補充劑,就能為大家每天輕鬆一次過補充鈣及維他命D


「鈣思健D3」咀嚼鈣片含高濃度鈣加維他命D3,令鈣質補充更全面。它不含糖份、穀膠、鹽或葡萄糖,即使糖尿病患或高血壓人士也可以安心食用。


「鈣思健D3」咀嚼鈣片有 500mg 高濃度鈣 400IU 維他命D3  1000mg 高濃度鈣800IU 維他命D3裝。以平均一個本港年青女性平均的飲食鈣攝取量 200mg 300mg 計算,每天有需要補充 800mg  1000mg 的鈣質。因此,建議大家選擇每天服用一粒 1000mg 的「鈣思健D3」咀嚼鈣片。多出來的鈣質,會被排出體外。

豬豬當場也試吃了一粒「鈣思健D3」咀嚼鈣片。發現它入口即溶,不會有難以下咽的情況出現,而且味道清淡,容易被人體吸收。


這次茶會也加插了 Bingo 遊戲及高鈣奶昔組合比賽。



雖然我們所屬的那一組沒有勝出,不過我們製作的奶昔,味道還算可以呢。


Calcichew「鈣思健D3」咀嚼鈣片

500mg 高濃度鈣 400IU 維他命D3裝(售價 HK$149.90
1000mg 高濃度鈣 800IU 維他命D3裝(售價 HK$179.90

於各大藥房,包括萬寧、屈臣氏及華潤均有發售。


感謝 Junamjai 提供以上資料

Junamjai的網誌: http://junamjai.blogspot.hk/

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