相信很多人都有类似的经验，我们常会为考试成绩不理想而沮丧，会为工作不如意而烦燥，会为爱情不如愿而对自己失去信心，会为失业而感到前途茫然无措。。。我们几乎无法把注意力从这些琐事上移开，我们什至把事情扩大，情绪就因此被牢牢的困扰着。有些事情别人会觉得没有必要发牢骚，生闷气，但当自己深陷其中时，却又无法自拔，无法控制情绪，最后却又后悔把时间都浪费在这方面，忽略了真正想要做的事情。要知道当你被情绪所左右的时候，你的脑海已被焦灼与无奈所充斥，你就像在溜冰场上跑步，失去掌握方向的能力。
人在良好积极的情绪状态下，有正常的理智，容易发挥什至超出自己的正常水准，但一旦消极，情绪就会低落，使人的判断能力和分析能力下降，容易让人失去自制力，做出许多不理解的举动，小则可能得罪朋友，大则会让人后悔一辈子。
有这样一句话: 我们无法改变天气，却可以改变心情，我们无法控制别人，但能够掌握自己。
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