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肥胖的人總是注意控制食物的卡路裏

hearing 於 2020-06-15 15:53:49 發表  |  累積瀏覽 416

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也被稱為“極低卡路裏飲食”。通過這種方式減肥的人在16周或更長的時間裏根本不吃固體食物,每天只喝幾杯調味蛋白液-一種總共有400到800卡路裏熱量的液體。你可以在一周內減掉2-4公斤,然後你一周可以減掉大約2.5公斤。據悉,在實施流質飲食後的短短16周內,已有數千名肥胖者成功減掉25公斤至35公斤體重。所謂生理期減肥,就是利用生理周期將減肥分為四個階段。月經後1-7天稱為減肥福利期,月經後7-14天稱為減肥超速期,月經後14-21天稱為減肥快速期,月經後21-28天稱為減肥慢速期。在這四個階段,根據身體的功能狀態,配合飲食,以達到減肥的目的。

Perfect Medical醫學,以專業、安全、可靠見稱,多項皇牌儀器切合不同人士之需要,針對各類型頑固脂肪及肥胖類型,將難減部位逐一擊破,以快速、安全而有效的方式達至理想身形,助你回復健美體態,效果持久不反彈!美國范德比爾特大學減肥中心主任馬丁·凱泰認為,肥胖人群始終重視控制食物的卡路裏。其實,只要控制好脂肪量,不一定要少吃,就可以達到減肥的目的。他創造的新減肥方法是為了降低“熱效應”,所以在減少脂肪攝入量的同時,要補充蛋白質和碳水化合物的攝入量,以滿足身體的需要。因為油膩的食物味道更好,更容易填飽,一開始會很無聊,容易挨餓,但如果你堅持下去,你會習慣的。

美國醫學家羅納德·卡迪(Ronald Cardy)認為,“用餐時間的選擇比人體消耗的大量優質飲食更重要。”因為人體的新陳代謝狀態在一天中的不同時間是不同的。一般來說,早上起床後,新陳代謝逐漸旺盛,從早上8點開始達到高峰。一直到淩晨12點。因此,節食者可以提前用餐時間,早餐安排在6點之前,午餐安排在10點左右,就可以收到很好的減肥效果。

這也是日本相關學者的研究成果,這種方法是為了放慢進食速度,以達到減肥的目的。分析表明,食物進入人體後,體內的血糖會上升,當血糖上升到一定水平時,大腦的食物中心就會有停止進食的信號。如果一個人吃得太快,當大腦發出停止進食的信號時,他或她往往會吃得太多。冷飯中有一種獨特的成分--“抗性澱粉”,不易分解吸收,但同時又能帶來飽腹感的效果,產生良好的瘦身效果。如果不習慣吃涼飯,姐妹們可以參考日本料理,選擇壽司、紫菜蒸飯等菜肴,也能起到減肥的作用。

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