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為什麼坐月子不能彎腰?

stimulate 於 2021-06-04 15:43:20 發表  |  累積瀏覽 138

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會增加患者腰部進行肌肉韌帶負擔,日後易腰酸背痛

人們認為坐月子不能頻繁彎腰,坐月禁忌 主要是因為彎腰會增加腰肌韌帶的負擔。女人腰部得不到足夠的休息,以後很容易腰疼。

中醫則有”腰者腎之府”的說法,認為腰部是臀和的居所,且”胞脈繁於腎”,認為腎是子宮血管動脈所聯繫的地方,婦女生產時用力造成的拉傷及出血過多,導至胞脈空虛,若產後勞動、姿勢不良更會導致腎氣虛虧,造成腰部疼痛。

腰疾是產後婦女常見的不適症狀,而引起腰疾的原因導致很多。 懷孕期間,孕婦肚子漸漸隆起,身體重心漸漸向前傾斜,脊椎曲度增大,背部的負擔加劇,腹部的壓力也會造成腰部肌肉韌帶受損,壓迫到骨盆神經和血管:生產時,用力過度,胎兒娩出時的壓迫,會造成骨盆韌帶鬆馳,產期受到風寒,或太過勞累,甚至是哺乳的姿勢不正確等,都會引起婦女腰疾背痛以及關節、筋骨疾痛等現象。

女性懷孕後,骨骼系統會變得可生物降解,骨骼系統會發生變化,肌肉張力會因為長時間的拉伸而下降。坐月子期間,建議孕婦多臥床休息,讓孕期松動的關節韌帶恢複最佳形態。提醒產婦,會拉扯到腹部肌肉的動作:如彎腰、爬樓梯、蹲、屈膝、盤坐等,都該避免,以防腰疾背痛的情況發生。

起居、飲食不慎,也會引起腰疾。

中醫認為,產後婦女處於氣血最虛弱的狀態,易受寒邪侵襲,每天生活、飲食都要小心。吹到風、吃到冰冷食物、接觸冰水等,都會造成血液循環不良,而淤阻於腰部,加重腰疾背痛的不適。

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