幾種類型的心理治療可以用來幫助強迫症患者處理強迫性思維. 最常見的是認知行為療法(CBT),特別是一種被稱為暴露療法的方法. 強迫症患者通常使用一種稱為暴露和反應預防療法(ERP)的方法進行治療.
強迫症(OCD)患者通常會對強迫症的想法,衝動或影像產生焦慮,恐懼和厭惡等厭惡情緒.
管理你的壓力. 壓力和焦慮會使強迫症惡化
試試放鬆技巧. 當你感到壓力,焦慮或忙碌時,放鬆可以幫助你照顧自己的健康
嘗試正念. 你可能會發現你的CBT治療師在你的治療中包含了一些正念原則.
五條規則是:(1)不要專注於癡迷的內容,(2)在癡迷出現時接受它,(3)想讓自己變得不確定,(4)想焦慮並保持焦慮,(5)必要時為你的強迫製定一條規則.
強迫症(OCD)通常被認為是伴隨著一個長期的起伏過程. 疾病的發病有一個雙峰峰值--在青春期早期和成年早期. 諮詢和開始治療往往要延后幾年.
營養與強迫症
西方飲食,高糖和加工食品,不包含管理強迫症和支持出現症狀的個人所需的足够營養. 研究表明,OCD10等精神障礙患者存在營養缺乏.
然而,許多強迫症患者可能會發現褪黑素和纈草根對失眠有益. 你可以在大多數藥店或健康商店找到褪黑素或纈草補充劑,你也可以喝各種草藥茶來促進放鬆,包括洋甘菊,纈草,薰衣草等.
在傳統的自我報告和自然主義任務中,與健康人相比,強迫症患者表現出更高水准的同理心,即更多地分擔他人的痛苦.
對藥物的需求取決於強迫症的嚴重程度和患者的年齡. 對於較輕的強迫症,CBT通常是最初的選擇,但如果CBT不够有效,也可能需要藥物治療.
絕對有可能與患有強迫症的人建立關係,現在你有了實現這一點的工具.2021 9月9日訪問.
