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總是分心? 兩個技巧來教你快速集中注意力和提高工

erybody 於 2022-09-13 11:09:50 發表  |  累積瀏覽 33

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快速完成各項社會工

你有過同樣的經曆嗎?

馬上要進行技術職稱考試了,可就是我們不能通過集中學生注意力看書。或者是拿起書來,專注力訓練,不是一個擺弄會兒手機,就是要吃點水果,心思總是這樣很難實現集中在書上。

有時整個上午堅持學習是不容易的,可以做課後練習測試來檢查學習效果發現,做了很多錯誤的問題,學習效果很差。

明明知道考試會影響晉升和工資,卻無法控制自己,只好任由各種不想學習的打亂心態。

你有類似的煩惱嗎?在這個信息爆炸的時代,我們總是被各種各樣的信息所打擾,所以我們的時間變得越來越碎片化。集中精力做一件事變得極其困難。

那在職場上如何才能進行集中注意力,提高管理工作學習效率,快速完成各項社會工作任務呢?

一是注意力不集中的原因

首先,讓我們分析一下不能集中注意力的原因。

1.環境因素

第一個因素是環境因素。

和上學時學校的環境進行不同,進入社會職場後,我們的工作生活環境問題很難像學校教育一樣安靜整潔,身旁都是在學習的同學,這讓我們很難再找到自己學習的氛圍。嘈雜的工作發展環境影響可能會讓你總是被打斷,無法安心完成企業一項重要任務。

2.任務因素

除環境因素外,各種要完成的任務也會引起焦慮,無法集中注意力完成其中一個嚴重的問題。

3.個人因素

當然,我們自己的性格特點,以及處理事情的方式和技巧,也缺乏專注力。

比如樂觀的人面對同樣的工作壓力,能及時調整心態,腳踏實地,努力工作。

而性格比較悲觀主義的人則立馬表現出一種緊張學習焦慮,一副無所適從的模樣,仿佛天都要塌下來了。

二、快速集中注意力、提高工作效率的四種方法

那么,對於以上三個影響我們重點的因素,我們應該采取什么樣的應對措施呢?這裏有四種方法:

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