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  • 如何安排健身順序?

    作者:natalier      發表日期:2019-04-15

    對於普通的健身愛好者或想通過健身來塑造自己的人,可以安排如下有效的鍛煉:熱身(5min-15min)主體訓練計劃(30-90min)拉伸、放松(5-10min)...
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natalier
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