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又一課長課
作者：happyrunner 發表日期：2013-04-28

25/417.1k，跑了1'15"33。沒想過跑得那麼快，看來身體恢復得不錯，只是呼吸的肌肉有點累而已。不用太緊張，其實身體會自然告訴你他想要什麼。28/4RT...
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Round the Islan...
作者：happyrunner 發表日期：2013-04-21

16/4肌肉比想像中有力，隨心的跑快一點。累，但很充實。早了起床，還好一整天都覺得很精神。要適應新的跑步時間，新的生活。Facebook裏收到兩個莫明其妙的me...
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赤腳遊龍脊
作者：happyrunner 發表日期：2013-04-14

第N次上龍脊。一樣的路線，不同的感覺。走了一條之前沒走過的小路，好久沒試過穿林。走到半途，忽發奇想，把五指鞋脫掉。走在沙石路上，腳板雖然痛，但踏在路上的腳感卻很...
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討厭的monkey mind...
作者：happyrunner 發表日期：2013-04-13

難得沒下雨，又是週末的長課時間。渣馬之後都沒有跑過畢拉山，反正下週都要跑，今天就走一趟吧。二十度，陰天乾燥，感覺良好。2’03’50完成，不算快但跑得舒服，最後...
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跑步機上
作者：happyrunner 發表日期：2013-04-11

一整天都在下雨，只好試試新東西，在跑步機上做今天的3×5k。不是太懂控制跑步機的速度跟斜度。開始總是太慢，跑玩第一個5k完全不覺得辛苦。明明調教了斜度，卻是跑了...
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沒有輸在起跑線上
作者：happyrunner 發表日期：2013-04-09

這幾天精神總是不太集中，想這想那，比賽如是，練跑如是。瑜伽導師說潮濕的天氣是原因之一，所以星期天的瑜伽班多做了幾組twisting的動作，但老實說幫助不大。只是...
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香港之巔挑戰賽2013 - A...
作者：happyrunner 發表日期：2013-04-07

天氣終於放晴，但卻只有十六度。還好出門時帶了一塊暖包，加上用大會的垃圾袋保暖，在起點等起跑時受著強風也不算太難受。10k賽道挺新鮮，從荃錦坳扶輪公園出發沿著大帽...
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一千里路雲和月
作者：happyrunner 發表日期：2013-04-04

體力還沒有恢復，跑的時候總有肚餓提不起勁的感覺。大腿前後都感到沒力，奇怪的是兩邊肩膀的肌肉也感到累。清明節的3X5k，只有頭兩個達到目標下限。跑完肚子餓得很，...
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香港速度，就是比...
作者：happyrunner 發表日期：2013-04-02

謝謝主場新聞的報導，連歷史比香港短的星加坡馬拉松都有pacerteam，什麼時候香港才能跟他們看齊？星期六的長課之後，recovery比預期慢。可能真的是前兩天...
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