探險家成就

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第21名
  • 輕營薯仔蛋沙律

    作者:卷一廚房      發表日期:2015-10-22

     別以為馬鈴薯熱量高,把這非一般的食物敬而遠之。把薯仔做主食,對控制胃口十分有效。馬鈴薯含有大量碳水化合物,蛋白質、礦物質、維生素等。配合低脂蛋黃醬代替傳統蛋黃...
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  • Fit 得有營餐單= 鮭魚炒飯

    作者:卷一廚房      發表日期:2015-04-04

    鮭魚的營養價值高,不但含有大量的維生素A可預防皮膚乾燥及感冒,特有的Omega-3同時可幫助清除人體的三酸甘油脂及多餘的膽固醇,配搭炒飯是不錯的選擇!材料:(1...
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  • 我要減肥週記 x Fit 得有...

    作者:卷一廚房      發表日期:2015-03-29

    含豐富蛋白質、碳水化合物、纖維等。 材料:(2茄汁焗豆  1冷飯  2雞蛋  2青瓜  1切塊)茶匙 熱鍋少油,再放入冷飯併炒2.     素辣醬拌勻全素者免蛋...
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  • Fit 得有營餐單 [晚餐篇]...

    作者:卷一廚房      發表日期:2015-03-08

     是一道咸鮮香辣的家常風味川菜,「卷一廚房」今次用米粉取代粉絲,材料:豬肉碎蔥蒜 步驟:1.     用筷子把米粉散開,瀝水備用2.     適量紹興酒,分鐘3...
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  • Fit 得有營餐單 [午餐篇]...

    作者:卷一廚房      發表日期:2015-03-08

     三國時期,魏國人張揖《廣雅》提到這種食品。健康又有營!  餃子皮椰菜蔥蒜 步驟:1.     切粒)分鐘椰菜和雜豆放入熱鍋,(用慢火炒至軟身,放凉備用自家製餃...
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  • Fit 得有營餐單 [早餐篇]...

    作者:卷一廚房      發表日期:2015-03-08

     雞蛋x2火腿1切絲)片準備蛋汁,下少許鹽,2.燒熱平底鍋,材料入鍋煎至金黃色 營養學研究證明,早餐是一天中最重要的一餐。通過一夜的睡眠,夜間胃裏分泌的胃酸,如...
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  • [Fit 得有營餐單] 午餐篇...

    作者:卷一廚房      發表日期:2015-03-01

     [我要減肥週記]Fit得有營餐單  午餐篇素叉燒蕃茄螺絲通粉  素叉燒用麵筋及食用香料色素等製造過程也不容易, 急凍素叉燒什菜(洋葱,椰菜,蒜蓉1蕃茄濃湯1 ...
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  • [Fit 得有營餐單] 早餐篇...

    作者:卷一廚房      發表日期:2015-03-01

       一日之計在於晨,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要。 [我要減肥週記]Fit得有營餐單  早餐篇烚蛋1隻麥麵包1片麥...
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